Привіт, хтось має які-небудь дані чи дієту, правда в тому, що у мене нічого не вийшло, я думаю, що я дуже стурбований, і це мене стосується. Я хочу скинути навіть кілька кілограмів. Сподіваюсь відповіді спасибі

сподівайтесь бути

31 відповіді

Привіт, друзі, єдина причина, через яку я сьогодні ділюсь, полягає в тому, що я просто хотів поділитися чимось, що знайшов у мережі, і, схоже, у мене дуже хороші відгуки. Я раджу вам поглянути на це і вивчити думки, я ще не пробував, щоб висловити свою особисту думку, але купив його, щоб побачити, як це відбувається.

Я скажу тобі як справи?

Привіт, скакалка 10 хв. es = через 30 хв. швидка рись.

Не їжте фрукти після 17:00 ніколи!

Забудьте про соки та напої, перейдіть на воду з лимоном.

Не сподівайтесь бути худими, сподівайтесь бути здоровими і розслаблятися.

Любий, дієти не працюють! Я думаю, що ідеал - це змінити харчові звички та більше рухатися

Тепер, коли настає гарна погода, легше пити більше рідини та їсти більше овочів

Підбадьорись, ти напевно будеш красивою для свого весілля, поцілунків!

Я дуже переживаю солодощі та маю надмірну вагу:/тому я почав займатися вранці (аеробіка) та гудіти в Інтернеті відео 3 рази на тиждень, п'ю більше 2 літрів води на день, з'їдаю багато фрукти та овочі, і я замінив хліб на сніданок натуральним йогуртом (від пташок) на овес і горіхи, і я втратив більше 6 кілограм, ах, і я залишив цукор у своїх напоях nn Цього останнього місяця я лінувався із вправами, але намагаюся багато ходити, підніматися сходами тощо. Врешті-решт, я зробив це, просто харчуючись збалансовано (і трохи меншими порціями) і за допомогою певних фізичних вправ, і я відчуваю себе супер, моє волосся навіть покращувалось n. N

привітання та удачі! Врешті-решт, це питання волі (і я кажу це тому, що це коштувало мені світу, але коли воно починається, стає легше і навіть приємніше)

ps: ви можете доповнити зеленою, червоною водою або водою на травах!

Дівчата, добрий настрій, я кажу вам, що я теж сумнівався у своїй вазі, хоча я знав, що це питання малорухливого способу життя, я також хотів виключити щось гормональне, що зіграло б проти мене, тому мені довелося відвідати лікаря що спеціалізується на харчуванні та ожирінні. Він наказав мені зробити кілька тестів, поки не виявив резистентність до інсуліну. Він дав мені дієту з низьким вмістом жиру, вуглеводів та цукру.

Для тривоги я приймаю Неурексан, це природний німецький анксіолітик, який мені дуже допоміг контролювати своє харчування за інерцією, перш ніж я був одним із тих людей, які не могли жити без чогось солодкого, я прийшов додому і першим ділом зробив відкрив холодильник для солодкого частування. Одне з тестів, про яке він просив мене, було тестом, яке вимірювало жир, м’язи, воду тощо. Це допомогло мені зрозуміти, що я п’ю дуже мало води і що у мене є значний відсоток зайвого жиру, який я можу усунути за допомогою вправ.

Я рекомендую спостерігати за дієтою, сподіваємось, за підтримки фахівця, разом з питтям великої кількості води та фізичними вправами не менше 3 разів на тиждень.

Поки що з цією зміною їжі та звичок я майже на 5 кілограмів менше, я дуже радий, хоча найголовніше зробити ці зміни чимось, що триває з часом.

Любий, найкраще, що ти можеш зробити, для початку! Візьміть мелісу, вона природна і допомагає при тривозі (вона знаходиться в капсулах або чаї), візьміть близько 2 склянок зеленого чаю, що допоможе вам збільшити обмін речовин і спалити більше жиру, ніж зазвичай (не те, що ви спалюєте багато калорій але допомагає) і випийте щонайменше 2 літри води (не переборщуйте з випиванням літрів і літрів на день, адже випивання 2 води плюс маленькі чашки - це нормально). Залиште цукор, скільки зможете, якщо чай або все, що ви п'єте з цукром, вилучіть, змініть на підсолоджувачі або просто візьміть їх без нічого, вийміть напої та упаковані соки.

Хліба! Ви можете їсти, погано перестати їсти ці речі, тому що пізніше організм не знає, як це засвоїти, і це лише перетворює його на жир, але, дивіться, я пропоную вам з'їдати 2 хлібці щодня, не більше, і добре вміючи худнути - це також зміна звички, завжди краще їсти більше фруктів та овочів, ніж рис і локшину.

І, очевидно, завжди давайте собі ласощі, але не зловживайте ха-ха-ха, бо коли ви зловживаєте xd, це коли ви відчуваєте провину з’їсти стільки сміття, крім того, є зайві калорії, які не потрібні, менше якщо ми хочемо схуднути.

І, нарешті, вправляйтеся, дивіться, вам не потрібно вбивати себе, здійснюючи, але, нарешті, вирушайте на 30-хвилинну прогулянку на день. Якщо ви зміните звичку, ви побачите, як це свідчить про те, що ви худнете.

І не довіряйте тим продуктам, які вони продають, щоб схуднути, все допомагає, але якщо ви не зміните свої звички, вони будуть лише срібними витратами. поцілунки і, сподіваюся, все пройде добре