Хоча регулярні фізичні вправи та правильне харчування в більшості випадків обіцяють справжній успіх, не можна залишати без уваги один дуже важливий факт! Якщо ви тренуєтеся годинами на день і майже не харчуєтеся протягом дня, за допомогою цього методу ви можете досягти двох речей: ви втратите вагу лише на деякий час, а потім застоюєтесь, коли ваше тіло перейде в “екстрений режим”, тому що ви відчуваєте загрозу від високого споживання калорій і через непропорційно низьке споживання калорій! Тобто, кожен крихітний укус, який отримує ваше тіло, швидко створюється для резервного копіювання, щоб потрапити в аварійний магазин, навіть у час потреби.

Невдале схуднення

Інша справа, що ви виснажуєте всі м’язи, і не слід бажаний розвиток і формування, а деградація! На жаль, якщо ви втратите м’язи, спалювання калорій також сповільниться, оскільки більшу частину калорій ви зможете спалити з м’язів, тому найуспішніше схуднути можна, лише якщо ваше тіло максимально м’язисте! І, звичайно, і тут діє золоте правило! Робіть все в міру! Наберіться терпіння чекати результатів! Повірте, почуття розчарування та невдачі поки що уникатиме вас! Вам не потрібно займатися більше 5-6 разів на тиждень, якщо ви не елітний спортсмен. Робіть більш інтенсивні, але коротші тренування! 40-60 хвилин кардіо та силових поєднань на день - це достатньо! Завжди включайте 1-2 дні відпочинку на тиждень! Звичайно, ваш раціон також важливий! Їжте невеликими порціями 5 разів на день, так ваш метаболізм буде постійним, а ваше тіло не почне шкодувати! Ти все ще можеш собі допомогти - це велике споживання рідини!

Випивайте не менше 2,5 -3 літрів чистої води протягом дня для ще більш швидкого результату!