виклик

Csilla Rebeka Tóth 17 жовтня 2018 р.

Якщо вам сподобалась ця стаття, поділіться нею з друзями та знайомими!

Що? При 5-хвилинних вправах на день протягом чотирьох тижнів, чи може мій живіт бути плоским? Це тренування було придумано для мене, чи не так? На жаль, результат - як не дивно - не виправдав моїх сподівань, але сам процес виявився тим більш повчальним. Зараз я опишу, які 8 речей я відфільтрував від дощок і хрустів протягом п’яти хвилин щодня.

Я знайшов таке чудове відео на YouTube, яке обіцяє стати мрією лише за 4 тижні, з 5-хвилинними рухами на день.

У кожного є п’ять хвилин на день, чи не так? Але! Навіть для мене! Тому я з ентузіазмом взявся за одномісячний виклик, який складався з наступного плану тренувань:

Ви також можете завантажити це і роздрукувати для себе, якщо хочете стріляти з гвинтівки.

Хоча зі свого боку я запам'ятав це досить легко. Дози збільшуються поступово між 20 секундами/3 штуки протягом першого тижня, 1 хвилиною/10 штук на четвертому тижні та між цими двома. Однак секрет стійких тренувань - це простота, легко запам’ятовується і, звичайно, завжди мати під рукою пінопласт (з тих пір я тримаю це заплутаним під своїм робочим столом). Людина прокидається вранці, встановлює на телефоні таймер, кладе хорошу музику і вже робить це.

О, і якщо переходити до суті, чи не зробить це мій живіт рівним? Я думаю, це те, що вам найбільше цікаво. Ну, я збагатився завдяки наступним 8 урокам:

1.З кожним днем ​​я ставав сильнішим і моє тіло все частіше вимагало чергового виклику.

2. Однак четвертий тиждень був коли він є хвилини дошки Мені довелося зосередитись дуже, справді на музиці, усіх її тонкощах, басових та фортепіанних перегонах, щоб не здаватися.

3. Назустріч більш відданий слухач музики Я став таким, як ніколи раніше. (І я слухав музику, яка мені просто подобалася, на відміну від занять із спалювання жиру у фітнес-залі).

4. П’ятихвилинний сеанс сніданку є більш ефективним він прокинувся, як найбільш професійно смажена та мелена кава.

5. THE моя талія це стало більш вираженим, і навіть мій живіт був трохи менше. (Подобається. Чи ні? Чи не від цього?) Головним чином тому, що я бігав щонайменше два рази на тиждень вранці і робив вправи з покладання живота в парку, а не вдома.

6. Але я не досяг "форми мрії", хоча, як видно з вищезазначеного, з одного боку, я не очікував цього серйозно (вірніше, я в це серйозно не вірив ?), а з іншого з іншого боку, я не знаю, що таке форма мрії.

Іншими словами, ще один урок: не захоплюйтеся тренуванням, не вимірявши точно, чого ви хочете досягти.

- це старе кліше, звичайно, але це не має значення.

7. Навіть за моїми мірками, я пережив дуже бурхливий період, їв назад і спав, так як я можу знати, скільки цих 5 хвилин на день зважували на лат? Я впевнений, що було добре, що якби я не встиг ні на що інше, я все одно б це зробив, тож я навчився робити 5-хвилинну перерву у спорті, хоч би яким я був сніговим. Точніше, не як має бути, а як може бути. І це так, п’ять хвилин на день мають велике значення, в деякому відношенні більше години тричі на тиждень, оскільки це більш передбачувано для організму.

Найбільший сюрприз