Cosmeceuticalcenter.com

навесні

З наближенням цих дат ми починаємо отримувати передозування інформацією та рекомендаціями щодо того, наскільки ефективно розпочати дієту в березні.

Але чи справді є ідеальний час для початку дієти? Чи може дата визначити успіх цього?

Може бути так, але реальність така, що тільки ти сам вибираєш, коли починати.

Існує кілька зовнішніх факторів, які є унікальними для кожної людини; сім'я, особисті проблеми, стрес ... Кожен фактор є психологічним компонентом, який додається до зусиль, необхідних для правильного дотримання дієти. Коли людина скаржиться, що спробувала всі дієти, але ще не знайшла правильної, вона наївна. Чому? Багато разів, коли ми замислюємося про дієту, ми не беремо до уваги сезон, психофізичний стан людини, і ми ризикуємо розпочати дієту, яка не принесе плодів через неправильний період у їхньому житті.

Ці дати зазвичай є найважливішими, оскільки, як ви добре знаєте, наше тіло потребує глибокого очищення принаймні двічі на рік, щоб вивести накопичені токсини, що утворюються внаслідок різних надлишків. Саме в цей час більше людей заохочують або почуватись комфортно зі своїм тілом, коли настає літо, або усунути залишки різдвяних провалів, або скористатися тим, що з приходом нового сезону нові "суперпродукти" "з'являються, які допомагають нам зробити дієту набагато простішою і стерпнішою.

Для того, щоб мати можливість віднести їжу до категорії «суперпродуктів», ви повинні спочатку чітко зрозуміти, що означає ця категоризація, визначення, яке не є цілком зрозумілим і не всі погоджуються.

Очевидно, що існують певні продукти з визначеними функціональними властивостями, науково вивчені та схвалені, з високим вмістом однієї або декількох речовин дуже високої функціональної якості. Такі продукти, як;

Яблука: плід низькокалорійний, не має жиру і дуже багатий водою, приблизно 80% його складу, він також багатий клітковиною, тому (особливо якщо ми їмо його неочищеним) це допоможе вам почувати себе ситими. Кількість існуючих сортів надзвичайно велика, насправді існує не так багато відмінностей (крім забарвлення), які можна спостерігати у одних та інших. Це правда, що їх поживний склад дещо відрізняється, тому що: червоні яблука мають більше цукру, ніж зелені яблука, але правда полягає в тому, що як червоне яблуко, так і зелене яблуко мають низьку калорійність, і обидва яблука також використовуються для набору ваги методи втрати.

Олія авокадо: олія, багата мононенасиченими жирами, такими як олеїнова (як оливкова олія) або омега 9, крім того, що має клітковину і білок. Мононенасичені жири (або "хороші" жири), включені в адекватну пропорцію в раціоні, сприяють їх не накопиченню, оскільки вони споживаються організмом як "паливо", а також запобігають серцево-судинним захворюванням.

Імбир: природний протизапальний засіб, багатий мінералами, вітамінами, антиоксидантами та амінокислотами.

Клола: Це водорості з високим вмістом хлорофілу, які зазвичай використовуються для детоксикації та виведення токсинів з організму.

Какао: Ми можемо віднести темний шоколад до списку суперпродуктів, завдяки високому вмісту антиоксидантів та його співпраці у зниженні рівня холестерину. Він також містить досить розумні рівні заліза, міді, марганцю та клітковини. Важливо, щоб першим і основним інгредієнтом було какао з мінімальним вмістом 80-90%.

Чай з матчі: більш потужний як джерело поживних речовин і білків і навіть багатший на антиоксиданти (поліфеноли), ніж звичайний зелений чай.

Куркума: в їжі або як харчова добавка, ми приймаємо його для дезінтоксикаційної та протипухлинної дії.

Це лише кілька прикладів, однак ми повинні знати, що той факт, що харчовий продукт має одну або кілька чітко визначених та задокументованих функціональних властивостей, не відкриває заборони на вільне без розбору споживання зазначеного продукту.

Тому, починаючи дієту, ми повинні чітко усвідомлювати як середньострокові, так і довгострокові цілі, а також моніторинг харчування, який ми збираємось робити. Дієта - це серйозна річ. Недостатньо хотіти схуднути, щоб чарівним чином відновити лінію, так само як недостатньо дотримуватися суворої дієти, а потім повернутися до їжі, як раніше, відкидаючи докладені зусилля і повертаючись до початкової ваги. Або погіршити наше здоров’я через перетворення нашої дієти таким чином, щоб ми не давали своєму тілу те, що йому потрібно.

Я, як фахівець, завжди рекомендую нутригенетичні дослідження тим клієнтам, які вимагають індивідуальної дієти, яка дає результати, приносячи користь їх здоров’ю; Нутрігенетичне/нутрігеномічне дослідження дозволить нам проводити високо персоналізований тип дієти, заснований на нашому генетичному профілі та наших звичках життя. Я буду досліджувати набагато більше на цю тему в наступних записах у блозі.

Крім того, я хотів би згадати два продукти, які були неймовірно ефективними, коли мова йде про схуднення: добавка для спалювання жиру Ліподієт Свельт який я рекомендую для його здатності пригнічувати вироблення жирів та прискорювати засвоєння цукрів. АБО Тонкий комплекс, оскільки він також містить велику кількість компонентів, які допомагають спалювати жири, очищаючи організм і допомагаючи правильній метаболічній функції.

І нарешті, я вітаю всіх, хто вирішив серйозно поставитись до питання схуднення. Пам’ятайте, що дата, яку ми обрали для початку, впливає не так сильно, а на турботу, яку ми надаємо своєму тілу, і відданість, яку ми вкладаємо в нього. Дієта повинна проводитися послідовно і під контролем фахівця. Кожне зусилля має свої результати.