Я сидів на дієті 2 тижні, і я вже бачу достатньо результатів, безумовно, це те, що моє тіло очищається від такої кількості лайна.
Треба сказати, що я ніколи не їв багато, але в погані години та шкідливу їжу. Яскравий приклад - вечеря о 10 годині ночі, а через 3 години я взяв би ковбасу чи будь-яку випічку. (крім перекусів між їжею цілий день)
Моя дієта базується на
11:00 білковий коктейль + яблуко + 2 капсули пальника
2 вечора 160 г курячої грудки на грилі + 2 тости з цільної муки
18:00 160 гр смаженої індички + 2 тости з цільнозернового борошна + 2 капсули пальника
Білковий коктейль 21:00
23:00 160 г білої риби на грилі + 200 г зеленої квасолі
Сказати, що він не був товстим, лише з типовим жирним животом і ногами, не доглядаючи за собою.
Вага перед дієтою 78кг
Вага через 2 тижні після початку 74 кг
Я поєдную все з 5-денним тренажерним залом, в якому я роблю м’язи щодня і закінчую 20 хвилин кардіо.
Я хотів би, щоб ви сказали мені свою думку
РЕДАКТУВАТИ1: Завдяки всім цим дебатам з кількома ккал, я повинен сказати, що я НІЧОГО не йду від голоду, я ніколи не їв багато сніданку (пив багато соку або кави), а отже, ставлю смузі. Якби мені довелося готувати їжу об 11 ранку, я б, напевно, пропустив цю їжу або захопив щось інше. Я вже говорив, що для мене найголовніший час їсти вночі.
А що стосується того, від чого я втомитися від грудей, дієта говорить, що я можу з’їсти 160 грамів яловичини або 200 грам яєчного білка з 1 жовтком. Єдине, що за два тижні, що я був там, я не втомився від грудей, оскільки саме це мені подобається найбільше з 3 варіантів.
Я проконсультуюся з дієтологом щодо пальника, оскільки я не маю уявлення.
Моя ідея полягала б у тому, щоб важити близько 70 кг, і існує кілька місяців, щоб тіло стабілізувалось, і тоді, якщо я все ще буду мотивований почати набирати вагу, але м’язової.