Я ніколи не думав, що скажу це.
Нарешті, я, який завжди був ворогом дієт, у мене навіть є блог, назва якого жартує з цього приводу Я вирішив сісти на дієту.

Хоча я завжди був трохи пухким і міг би хотіти, щоб часом я був стрункішим, бажання ніколи не було настільки сильним, щоб я дійсно вжив заходів і вніс кардинальні зміни в свої звичні процедури.
Максимум, подбайте про себе, щоб споживати солодощі протягом сезону, або спробуйте гуляти трохи більше. І при цьому моя вага нормалізувалася до рівня, який я вважав прийнятним.

Але це було раніше.
Після народження сина у мене з’явилася геніальна ідея перейти на гормональні контрацептиви. І я це прочитав.
Звичайно, спочатку з грудним вигодовуванням це було навряд чи помітно, але коли дитина поступово залишала груди, я набирав вагу все швидше і швидше. За два роки я набрав майже 20 кілограмів.
Навіть після того, як я кинув, мені вдалося лише залишатися стабільним у вазі, але зрозуміло, що схуднення не відбудеться, якщо я не стану серйозно цим займатися.
Отже, пора сідати на дієту.

Що трапляється, так це те, що найпоширеніші дієти для схуднення суперечать моїй життєвій філософії.
Підрахунок калорій та скорочення порцій здається не лише непотрібним, але і напруженим.
Помірність (в їжі) я приймаю не дуже добре. Давай, з поміркованістю я бачу, як я швидко падаю у спіраль "трохи нічого не відбувається", поки не досягну надлишку.

Тож я вирішив провести кілька досліджень та шукати альтернативи.
Можливо, зменшення певних видів їжі було б корисно саме по собі (це був цукор!) Але, з іншого боку, усунення того, що мені подобається, із мого життя назавжди здається таким настільки важким 🙁

І серед тих, якими я був, коли знайшов статтю про програму Whole30.

сидів

Почну з того, що Whole30 це не дієта для схуднення.
Боже мій, ми добре розпочали правильно?
Ну, саме це робить його цікавим.

В основному це елімінаційна дієта, подібна до тієї, яку роблять, щоб з’ясувати, чи є у вас непереносимість будь-якої групи продуктів.
Ви виключаєте практично всі витратні продукти і зберігаєте найелементарніші (тваринний білок, овочі, фрукти) протягом 30 днів, щоб спробувати привчити своє тіло до цього основного шляху.

Тоді ви йдете реінтродукція продукти, вилучені по одному (як немовлята, коли вони починають прикорм), спостерігаючи, як ви реагуєте на кожного з них.
Мета - перевірити, як ви почуваєтесь за кожним з них. Ви, звичайно, можете оцінити можливий фізичний дискомфорт, але особисто мені ще цікавіше мати можливість оцінити, що саме робить мене голоднішим, що спонукає мене клювати тощо.

Я сказав, що це не програма схуднення (а насправді одне з правил програми полягає в тому, що забороняється зважуватися), а експеримент намагатися ближче пізнати власне тіло.
Можливо, тому мені простіше навіть подумати про це.
Хоча здається, що це буде важко, дуже дуже дуже важко.