Співак розпочав 21-денну дієту, в якій він стверджує, що "голодує"; Його критикували за те, що він дотримувався `` знаменитої '' дієти, але не був здоровим.

Співак Алехандро Санц розпочав «детоксикаційну» дієту, відому дієту, яка обіцяє «детоксикувати» організм. Ви вибрали період у 21 день, тобто стільки часу, поки організм адаптується до нової рутини.

дієта

Але критика Санза недовго прозвучала з усіх боків. Причина? Харчування нездорової дієти. І це те, що Мадріленян стверджує, що вінголодуватипісля перших трьох днів.

Чому детоксикаційні дієти шкідливі

Професор Хуліо Басульто був одним з перших, хто критикував обрання Алехандро Санца, якого він закликає бути здоровим прикладом. "Детокс-коктейль - здоровий варіант, але він не виліковує анемію, артрит, дерматит або зайву вагу. Тому що якби це було так просто, цих хвороб не існувало б. Пити коктейль - хороша ідея, але неправда, що вони детоксикують, очищають або очищають", йдеться в ній.

На думку Мікеля Ітурріаги з El Comidista, "у здоровому тілі нирки, печінка, шкіра і навіть легені підтримують детоксикацію організму просто в той час, коли ми говоримо. Немає кращого способу поліпшити те, що вже працює правильно у здорових організм, і, звичайно, відомі методи детоксикації цього теж не роблять ".

Айтор Санчес, дієтолог "My Limp Diet", це зрозуміло: "імовірно, вони нам обіцяють все, дуже дороге, а також тепер додаються тижневі плани або більше днів. Але ці соки нічим не відрізняються від соків або шейків, які ви робите вдома. харчові властивості нічим не відрізняються від того, що ви приймаєте в апельсині чи навіть гаспачо. Але навіть не в цілому фрукті. Крім того, у вашому організмі, не приймаючи м’якоть, ви берете більше цукру; ми не насичуємось, і ми також не приймайте клітковину ".

харчовий технолог Беатріз Роблес також стверджує, що ці коктейлі не сприяють покращенню нашого здоров'я. Ці соки або коктейлі "містять оксалати, які перешкоджають засвоєнню певних поживних речовин. Окрім використання сирих овочів, вони можуть передавати патогенні мікроорганізми".

Що може зробити Алехандро Санц:

-зверніться до фахівця

-пройдіть повний аналіз, щоб з’ясувати, що впливає на вас, коли вам погано, яка їжа шкідлива, а яка буде більш корисною

-поставити чітку і постійну мету, ключ

-не потрібно "голодувати", щось робить не так

-можливо, вам слід почати з періодичного голодування і подивитися, як ви реагуєте

-проаналізуйте різні дієти, які ми розглянули у розділі «Спорт та життя», і подивіться, яка з них найкраще відповідає вашим потребам та темпу життя