Минулої п’ятниці було оголошено стан повної готовності всієї країни, що призвело до ув'язнення всього населення у своїх будинках та закриття закладів усіх видів, крім супермаркетів та інших основних продуктів. Цей стан тривоги, ймовірно, триватиме більше 15 днів, і, враховуючи цей захід, далеко не впадає в колективне знеохочення, вже організовуються всі види діяльності, щоб подолати цю ситуацію ув'язнення найкращим чином.

тренуюся

З цієї причини той факт, що всі тренажерні зали закрили, ще не означає, що зараз ми будемо проводити тижні, не маючи можливості займатися. Як щодо того, щоб виконувати деякі вправи вдома з онлайн-курсами або курсами трансляції?

У мережі мереж тренажерних залів DIR щодня вони пропонують різні трансляції через наш канал Instagram, які можна робити вдома, за якими ви можете стежити в прямому ефірі або отримати доступ до них у будь-який час на IGTV. У його каналі ви знайдете 15-хвилинні сесії Zumba, Full Body, Cul10, abs, HIIT, Pilates ... і з можливістю коментувати в прямому ефірі.

З метою того, щоб в ці дні ніхто не припиняв тренування, тренажерний зал у Брукліні з фітбоксу планує опублікувати відео тренувань HIIT (з інтервалами високої інтенсивності), які кожен може простежити вдома. Перша із серії #BFanwyhere триває трохи більше півгодини.

Щоденні поради та тренування

Це план тренажерного залу «Кураж», який з п’ятниці, 13 березня, ділиться розпорядком тренувань та порадами щодо здоров’я їх соціальні мережі. Перший - це burpees для роботи з м’язами та спалювання жиру.

Віртуальний YouTube-канал Gym працює як онлайн-тренажерний зал із двома альтернативними варіантами: повні заняття тривалістю 30 або 40 хвилин або невеликі процедури по 10 хвилин залежно від частини тіла, яку ви хочете тонізувати (пахви, сідниці або живіт). Його найпопулярніші відео включають процедури схуднення, схуднення, тонусу або збільшення сідниць.

Канал DeportesUncomo ідеально підходить для тих, хто хоче використати ці перші 14 днів карантину, щоб почати займатися. Кріс Міронеску, тренер, який керує ним, викладає 12 занять для початківців. Для деяких уроків необхідно мати таке обладнання, як фітбол або обручі.