Час підготовки: 10 '(+30' перезарядки)
Ступінь складності: Низький
Ось ми пропонуємо суперфітнес-рецепт, простий, швидкий і `` з силами ''! Усі спортсмени, і тим більше, якщо ми сидимо на гіпокалорійній дієті, нам доводиться дуже добре зволожувати організм, приймати вітаміни, мінерали, можливо, деякі добавки. І т. Д. Для деяких це буде звучати як китайська, але. Вітамін С, наприклад, якщо це схоже на нас усіх, так? Що ж, ми пропонуємо спосіб прийому цих добавок, набагато цікавіший: надати собі забаганку!
Інгредієнти:
(на 10 маленьких солодощів)
- 1/4 склянки води
- 6 аркушів нейтрального желатину
- Ароматизований глутамін (ми використовували смак ягід!), Вітамін С (типовий смак апельсина), або це може бути фруктовий сік, легка газована вода ... Що б не спало на думку!
підготовка:
Замочіть желатинові листи на 3-5 хв у глибокому посуді з водою того часу.
Нагрійте в мікро 1/4 склянки води, дуже гарячої. Ми розчиняємо вітаміни або все, що ви вирішили додати. (Якщо це безалкогольний напій або сік, ми не будемо додавати воду, ми нагріваємо 1/4 склянки соку безпосередньо). При необхідності підсолоджуємо.
Ми кладемо желатинові листи один за іншим (вже м’яким і в’язким) в гарячу рідину і розмішуємо до повного розчинення.
Цю суміш ми кладемо у крихітні формочки з якоюсь кумедною формою (звичайно, у китайців є формочки для шоколаду, але, ви також можете використовувати типові "бургуїто" з арій, для салатів).
Ми ставимо холодильник на 1-2 години ... І все!
Не забудьте завантажити фотографії свого шедевра і поділитися ними з цілим #FitFam, додавши хештег # Cooking1000fit
Поділитися цим:
Автор: Марія Гарсія-Пеньюела
Персональний тренер, інструктор з спрямованих занять, присвячений фітнесу в душі і тілі вже більше 12 років. Захоплений харчуванням, магістратура, яка спеціалізується на спортивному харчуванні, та як хобі-кухар у вільний час.