sis85 Дякую, Натті.
Натті Привіт, я іноді їжу навіть через 2 - 2,5 години. Ці три години як раз намагаються їсти кожні 2, 5, 5 години. Що стосується їжі, це не дієта, а інший спосіб життя, тож навчіться їсти так, як вам подобається, все життя. Як тільки ви схуднете, вам доведеться додавати у свій раціон (особливо вуглеводи або жири), але ви не сильно змінитиметесь. Я тримаю пальці схрещеними на s
sis85 дякую, я все ще хотів запитати, чи достатньо перерви між прийомами їжі 3 години, а то і 2, і що коли мені потрібно втратити 15 кіл, скільки це, напевно, займе мене, а потім, коли я хочу підтримувати вагу, я маю їсти так, як усе це життя?, або як воно є
аполенка ви просто думаєте на початку, що будете їсти те саме. Навпаки. Асортимент їжі великий. Вивчіть меню на першій сторінці. Навіть зважування не повинно бути довгим. Невдовзі ви потрапите в очі. Удачі.
sis85 Який сором! Я обов’язково спробую, навіть якщо це буде коштувати багато сил і самозречення, мені просто досить важко підтримувати харчові цінності вживання їжі та довгостроково, якщо я хочу схуднути і зберегти вагу. Але, мабуть, у цьому буде щось, бо я намагався ще менше і зовсім не після 17-го, але якось вага стоїть.
у такий спосіб зважування їжі тощо. Я відчуваю, що мені все одно доведеться робити те саме щодня. але, можливо, це просто непотрібні турботи. ми побачимо. І рух, безумовно, є помилкою, я думаю про велосипед. Тільки тоді, коли я страшенно помиляюся, самодисципліна змушує себе принаймні кожні 2 дні протягом якихось півгодини. можливо, він хоче належного жорсткого режиму sxbpx sxbpx, і тоді це буде просто сила звички
Крута історія брат Люди просто теж, коли у вас немає 50 кг і у вас хороша фігура, я продовжуватиму сміятися з вами, це просто так. Я, мабуть, найбільше приїжджав, коли фотографував у цивільному, і корова просила мене якби я був хлопчиком чи дівчиною ДДДДДДДДДДД. у вас не так багато кілограмів, тому я не зробив би жодної трагедії, інколи вам слід думати. Мені також підрахували, що я повинен важити 64 кг, але у мене цього життя не буде, і я навіть не хочу. Я почав худнути при вазі 90 кг, можливо, можливо, більше і зрості 168 см, зараз я важу 75 кг, і це всього 4 місяці з початку. Коли людина хоче зробити це так добре, так, у мене теж іноді є солодощі, іноді у мене є щось зовсім не здорове, іноді я п'ю 8 великих сортів пива в ніч на п'ятницю, або дивлюся, як>< ale to som proste uz ja. Napr pred dvoma dnami som sa prezral pizzou tak ze som pribral kilo ale tak som sa hecol ze som dokonca to nabrate kilo schudol a este som k tomu pridal aj jedno navyse. Hlavne treba pochopit ze netreba zmenit len stravu ale cely svoj zivotny styl a teda zacat aj pravidelne cvicit. Jednym alebo len druhym sa schudnut proste neda.
sis85 Дякую, але це насправді важко, особливо коли люди найближчі до вас ... але, можливо, я можу схуднути. Тоді одного разу я схуд за 9 місяців. на ці 68 кіло, але я їв так мало і нездорово, що потім прийшов огидний ефект йо-йо.
Мені 26 років, до цього я їв так, що кожну мить щось, навіть пізно ввечері, і багато солодощів, трохи фруктів та овочів.
Зараз я з'їдаю щось подібне: вранці: скибочку цільнозернового хліба з кремом Дела, колесо сонячної ковбаси, 1 парад, шматочок огірка. Десяте - іноді взагалі, коли я снідаю о 9, потім о 12, коли У мене є десята частина, тому 1 шматок фрукта або йогурту, класичний обід приблизно 100 мл супу та друга страва - наприклад: невеликий шматочок брави. м'ясо, 1 скибочка пельменів і близько 100 г тушкованої капусти - звичайно, не кожен день sxnieniex sxnieniex обід залежить від того, що я готую, але я намагаюся зменшити порції і опустити, наприклад, випічку, якщо вже є їжа або крихта., а вчора ввечері ті вівсяні пластівці з молоком та 1 мл меду. Я намагаюся не їсти жирної їжі, а також жирних молочних продуктів або білої випічки, тістечок, десертів тощо. Я п'ю воду і несолодкий чай Hannasaki.
Ну, особисто я не уявляю, що лише десята година, і у мене відчуття, що я наберу вагу, як тільки схудну, або?
тіні так, це було б великою помилкою . Оскільки в основі лежить регулярна дієта кожні 2-3 години та збалансоване споживання . Як ти харчувався до схуднення? Скільки тобі років? Ви навіть можете бути впевнені у вищому доході. Найголовніше, не питайте, як ви виглядаєте зараз, прийміть це як факт і подумайте, яким ви будете, коли схуднете., Мені подобається, що ви також встановили реальну мету, про що побачите після того, як будете задоволені і чи підеш ти далі чи ні . Тримайся ! і що ти їси зараз?