насіння чіа Фото: iStock

чудовим джерелом

Божевільна втрата ваги, здорові суглоби, нормальний рівень цукру в крові, і це ще не все.

Насіння чіа стають дедалі популярнішими, оскільки вони є чудовим джерелом енергії і завдяки вмісту білка чудово підходять для тих, хто займається інтенсивними видами спорту або займається ручною роботою.

Однак це також впливає на нерви: завдяки вмісту жирних кислот Омега-3, який особливо корисний для профілактики психічних захворювань, можна уникнути депресії, споживаючи його. Але це також допомагає здоров’ю наших зубів, оскільки є чудовим джерелом кальцію: допомагає зміцнити наші кістки та допомагає зберегти зуби цілими. Чудово підходить для профілактики остеопорозу, поліпшення травлення та сприяє згортанню крові та скороченню серця та м’язів.

Якщо ви будете споживати трохи насіння чіа щодня, у вас будуть красиві нігті та волосся. А вміст в ньому Омега-6 пришвидшує ваш метаболізм, завдяки чому ви можете схуднути за допомогою нього, а також зменшити симптоми діабету. Гель Чіа (змочене у воді насіння чіаму стає гелеподібним) уповільнює перетворення вуглеводів у цукор, тому діабетики дуже добре.

Ядро хіаму з його антиоксидантами є сильним протизапальним засобом, що регенерує суглоби, уповільнює старіння. Рівень антиоксидантів у ній настільки високий, що захищає клітини від вільних радикалів. Це захищає організм від наслідків неправильного харчування та стресів, а також розвитку хвороби Альцгеймера. Це також відіграє роль уповільнення старіння.

Вміст магнію корисний майбутнім мамам, допомагає розслабитися і полегшує менструальні болі.

Якщо ви постійно втомлюєтесь і дратуєтесь, пора поповнити кількість заліза в організмі. Залізо необхідне для утворення еритроцитів, а також підвищує стійкість організму. А насіння чіа багаті залізом, тож саме тому його варто споживати!

Рекомендується покласти 1 столову ложку насіння чіа в 1 склянку води. Це буде питне желе через півгодини.