дієта

Чи може яблуко мати б споживчий ефект? Яблука стимулюють спалювання жиру, прискорюють обмін речовин і мають сечогінну дію. Чому і як яблука допомагають нам схуднути? Чи може вистачити двох яблук на день, щоб позбутися до 5 кг зайвої ваги на місяць? Той, хто з’їсть яблуко, економить майже 200 калорій. Зараз добре відомо, що якщо ми зменшимо щоденний прийом їжі лише на 200-500 калорій на день, ми можемо досягти вражаючих змін.

Можливо, яблуко мало б споживчий ефект?

Яблука стимулюють спалювання жиру, прискорюють обмін речовин і мають сечогінну дію.

Чому і як яблука допомагають нам схуднути?

Двох яблук на день може бути достатньо, щоб позбутися до 5 кг зайвої ваги на місяць?

Той, хто з’їсть яблуко, економить майже 200 калорій.

Зараз добре відомо, що якщо ми зменшимо щоденний прийом їжі лише на 200-500 калорій на день, ми можемо досягти вражаючих змін.

Крім того, яблука багаті вітамінами, не випадково вислів говорить: «Яблуко на день тримає лікаря подалі».

Якщо ми їмо по два яблука на день, ми можемо легко досягти бажаної ваги. Звичайно, не з жирною їжею.

Ефект пригнічення апетиту

Про яблука мало хто знає, але воно також має пригнічуючий апетит ефект. Тому варто з’їсти одну перед основною їжею. Ми будемо їсти на 200 калорій менше вигаданої їжі. І якщо ми робимо це двічі на день, ми досягли 400 калорій. Це зменшення споживання калорій може призвести до вражаючих результатів для тих, хто хоче позбутися зайвої ваги.

Як це працює?

Ми їмо менше, тому що не голодні, проте ми відчуваємо ситість.

Вміст клітковини в яблуках дуже високий, він лише повільно підвищує рівень цукру в крові, а його активні інгредієнти стимулюють спалювання жиру, ми матимемо насичене відчуття.

Пектин в яблучній клітковині забезпечує відчуття ситості, а клітковина стимулює обмін речовин.

2 яблука на день можуть призвести до втрати ваги до 5 кілограмів на місяць.

Діючі речовини яблук

Пектин: Волокна набрякають в кишковому тракті, ми відчуваємо себе ситими. Ми можемо підтримати функціонування кишкового тракту за допомогою багатьох надходжень рідини.

Калій: Надлишок води, накопичений в організмі, також може спричинити збільшення ваги. Завдяки вмісту калію в яблуках воно є сечогінним засобом.

Вітамін С: Організм потребує вітаміну С для вироблення норадреналіну, який допомагає спалювати жир.

Поліфеноли: Поліфеноли не тільки підтримують функціонування серцево-судинної системи, але й стимулюють травлення.

Магній: Дуже важливий мінерал, який допомагає процесу жирового та вуглеводного обміну.

Вітаміни групи В: Крім усього іншого, це допомагає організму управляти стресом. Чим менше ми нервуємо, тим більше наше тіло спалює жир.

Які яблука їсти на яблучній дієті?

Перевагу віддають старшим сортам яблук, оскільки вони мають низький вміст фруктози. Окрім низького вмісту фруктози, ми також шкодуємо печінку. Прикладами є яблуко Грейвенштейна, Джонатан.

Ми також можемо шукати органічні продукти, оскільки вони зазвичай не містять пестицидів.

Ми шукаємо сорти, які виробляються місцево або поблизу. Такі яблука мають навіть кращу харчову цінність, ніж ті, що транспортуються протягом тижнів.

Чи слід їсти яблучну шкірку?

Так, це точно рекомендується! У ньому повно поліфенолів, у всього яблука найбільше шкірки.

Зберігайте яблука та банани окремо. Гази, що виділяються з бананів, прискорюють процес псування яблук.

Коли голод вражає нас, ми просто з’їдаємо яблуко. Занадто нудно? Яблука можна приготувати, змішавши з насінням, нарізавши невеликими шматочками, заливши йогуртом. Ми можемо покласти його в салат, можемо з’їсти як гарнір. Варто навіть спробувати з шоколадною стружкою.

Найкраще підійдуть свіжі яблука.

    Чи не могли б ви регулярно показувати свої праці на цю тему широкій громадськості? Надішліть нам зразок та контактну інформацію. Зв'язок

  • Ви рекламуєте в Інтернеті, але не знаєте, де і як? Зв’яжіться з нами та надішліть свій веб-сайт! Пропозиція ЗМІ