чай - це настій з багатьма перевагами. Далі ми покажемо вам один термогенний рецепт з ефектом спалювання жиру що ти напевно полюбиш.
- ЗЕЛЕНИЙ ЧАЙ: ПОТУЖНЕ СУШЕННЯ
- Інгредієнти
- ПЕРЕВАГИ НАШОГО ТЕРМОГЕННОГО РЕЦЕПТУ
- .- НАШ ДРУГ ЗЕЛЕНИЙ ЧАЙ
- .- ІМБИР ІНШЕ ВЕЛИКИЙ СОЮЗНИК
- .- ЦИНАМ, МАГІЧНА СПЕЦІЯ
ЗЕЛЕНИЙ ЧАЙ: ПОТУЖНЕ СУШЕННЯ
A хороший обсяг досліджень пропонуємо зелений чай може сприяти схудненню, стимулюючи організм спалювати жир на животі (про це ми поговоримо нижче).
Тому в сьогоднішньому рецепті ми включимо знаменитий і смачний зелений чай!! Ми йдемо за нею.
Інгредієнти
.- Пакетик зеленого чаю.
.- Цедра лимона: 1 столова ложка.
.- Імбир: 2 скибочки (або столова ложка меленого імбиру).
.- Свіжа м’ята: пара листя.
Приготування цього рецепта дійсно просте. Доведіть воду до кипіння, подайте її в чашці і додайте всі інгредієнти. Дайте чаю, листочку м’яти та імбиру крутим протягом 2/3 хвилин, а потім видаліть.
[wc_box color = »небезпека» text_align = »ліворуч»]
ВКЛЮЧУЮЧИ ЦЕЙ РЕЦЕПТ ПРОСТО ВСТАНОВИТИСЯ, ДОПОМОЖЕ ВАМ ПРИСКОРИТИ МЕТАБОЛІЗМ З РАННЯ.
ЩЕ ДРУГИЙ ЧАС ВИКОРИСТОВУВАТИ ПЕРЕД ПЕРЕД ВИХОДОМ НА ТРЕНУВАННЯ.
ПЕРЕВАГИ НАШОГО ТЕРМОГЕННОГО РЕЦЕПТУ
.- НАШ ДРУГ ЗЕЛЕНИЙ ЧАЙ
зелений чай збільшує окислення жиру (його використання як енергії) і тому є великим союзником бігунів на довгі дистанції.
Таким чином, дослідження, проведене серед здорових молодих людей, показало збільшення окислення жиру на 17% під час фізичних вправ середньої інтенсивності після від прийому екстракту зеленого чаю.
Крім того, зелений чай може допомогти вам зменшити жир у животі і тому це було виявлено в цікавому дослідженні (Maki et al).
A типова чашка зеленого чаю, виготовлений з 2,5 г пакетику чайного листя в 250 мл гарячої води, він містить 620-880 мг води, що підлягає видобутку, з яких близько третина - катехіни що може допомогти вам зменшити кількість вільних радикалів.
.- ІМБИР ІНШЕ ВЕЛИКИЙ СОЮЗНИК
З іншого боку, імбир Це інгредієнт, який, крім певного аромату, може зменшити м’язові болі та запалення, допомогти суглобам і контролювати рівень холестерину.
Застосування імбиру в лікувальних цілях не нове. Насправді Гален, один із батьків цієї дисципліни, вже використовував її в різних методах лікування; і протягом століть дуже цінувався в Азії за цілющі властивості.
Імбир може зменшити запалення і сприяти чутливість до глюкози; фактори, пов’язані зі зниженням ваги.
Це також може сприяти підвищенню рівня серотоніну, нейромедіатора, який серед інших функцій, втручається в контроль апетиту, тому споживання імбиру викликає у нас відчуття ситості, яке заважає нам продовжувати їсти.
.- ЦИНАМ, МАГІЧНА СПЕЦІЯ
Великий обсяг та/або інтенсивність тренувань та змагань може призвести до цього високий рівень запалення в тілі a бігун.
Однак не слід плутатися, насправді запалення - це не погано це неймовірно важливо. Запалення допомагає боротися з інфекцією в організмі і відновлювати пошкоджені тканини. Проблема в тому, коли запалення переходить у хронічну форму (тривалий термін).
кориця може бути корисною в цьому плані, тому що деякі дослідження показують це антиоксиданти в ньому вони мають потужну протизапальну активність.
У дослідженні спортсменів у віці від 13 до 25 років учасники були розділені на три групи. Один споживав щодня 6 грамів кориці, ще 6 грам імбиру і ще 6 грам плацебо. Тривалість дослідження становила 6 тижнів.
Дослідники зауважили, що як групи імбиру, так і кориці, страждав менше м’язових болів, ніж ті, хто приймав плацебо.
Циннамальдегід, основний активний компонент кориці, може допомогти в боротьбі з різними типами інфекцій.
Таким чином, коричне масло було доведено ефективний при лікуванні інфекцій дихальних шляхів викликані грибками.
Так само може пригнічувати ріст деяких бактерій, включаючи лістерію та сальмонелу.
антимікробну дію кориці також може допомогти запобігти карієсу і зменшити неприємний запах з рота.