Ви напевно чули про суперечлива яблучна дієта. Ця дієта має прихильників і недоброзичливців, оскільки поряд з її перевагами є і ті, хто захищає, що вона має протипоказання. Ви хочете знати, що правда у всьому цьому?

користь

Це дієта базується на множинні поживні властивості яблука, а також у відчутті ситості, яке воно виробляє, заважаючи нам надмірно харчуватися.

Це не повинно тривати більше тижня, під час якого ми можемо їсти лише яблука та іноді низькокалорійні продукти, такі як індичка, цільнозерновий хліб, знежирене молоко, білий сир, каші, морква або селера.

Важливо, щоб ми випивали мінімум 2 літри води щодня, оскільки яблуко - терпкий плід.

Переваги яблучної дієти

яблучна дієта це нам допомагає очистити травну систему, виведення надлишків токсинів і жирів; саме тому він ідеально підходить у випадках болю в шлунку, блювоти та діареї. Крім того, він бореться із запорами, анемією, знижує рівень холестерину та регулює тригліцериди. Також доцільно лікувати ревматичні захворювання.

Так само цей фрукт дуже ефективний для зменшити тривожність і стрес, оскільки він має розслаблюючу дію.

Це теж ідеально для живлення шкіри, тому він бореться з такими умовами, як дерматит, вугрі або сухість. Також рекомендується полегшити ознаки старіння завдяки високому вмісту антиоксидантів.

Також сказано, що яблуко сприяє концентрації уваги та діяльності мозку, боротьба з головним болем та мігренню.

Так само рекомендується у випадках цукрового діабету, і до боротися з тривогою, безсоння Y лихоманка.

Дотримуючись цієї дієти, ми повинні уникати як спорту, так і сидячого способу життя, вибираючи помірні фізичні навантаження, як ходьба по півгодини щодня. Ми також повинні достатньо відпочити, спавши мінімум вісім годин, і бути обережними, поєднуючи різні продукти.

Протипоказання яблучної дієти

Є фахівці, які настійно радять уникати яблучної дієти, Ну, цей фрукт, незважаючи на те, що має багато поживних речовин, не задовольняє всіх потреб нашого організму. Наприклад, він не містить білка, тому не допомагає нарощувати м’язову масу. Тому вага, яку ми втрачаємо, буде належати до цієї маси, яку ми дуже легко повернемо в кінці дієти.

З іншого боку, не завжди ефективно; є люди, які не втрачають вагу під час цього процесу. Крім того, це занадто одноманітна дієта, яка може створити велике занепокоєння і штовхнути нас на примусове вживання інших продуктів. Є навіть ті, хто набирає вагу через неефективність цього режиму.

У будь-якому випадку, якщо ми розглянемо можливість розпочати з цієї дієти, то найбільш підходящим буде саме це давайте проконсультуємось із експертом. Він буде знати, як нам порадити і сказати, що найкраще для нашого здоров’я.

Як бачите, думки щодо яблучної дієти розділені, оскільки, хоча її користь безсумнівна, вона також має протипоказання. Як ти гадаєш? Ви пробували цю дієту? розкажіть нам свій досвід з нею.

Якщо ви хочете знати інші дієти, пропонуємо прочитати нашу статтю "Дієта доктора Шелтона для схуднення".