Здорове харчування? Схудніть за допомогою цієї дієти!
Згідно з давнім англійським прислів'ям: "Той, хто починає свій день з яблука, ніколи не потребуватиме лікаря". Одним з популярних засобів давньоанглійської народної медицини є яблуко, тому для жителів острівних країн характерна дієта на основі цього фрукта.
Він багатий баластом, низькокалорійний і швидко харчується, не обтяжуючи наш організм калоріями. Тож ліки від яблук - забарвлення нашого раціону іншими низькокалорійними продуктами - швидко втратять кілька зайвих кілограмів.
Найкращі таблетки для спалювання жиру, засоби для схуднення
Що ви повинні знати про яблука:
Яблука низькокалорійні, 100г містить лише 40 калорій, але їх біологічна цінність висока!
- Він містить переважно легкозасвоювані елементи, переважно фруктозу.
- в яблуках є понад 25 мінералів. Сюди входять калій, який стимулює серцево-судинну систему та нервову систему, магній, недолік якого призводить до втоми, нервозності, кальцію, який відіграє роль у згортанні крові, формуванні кісток і зубів, роботі м’язів, а також фосфору, сірки та натрію.
- Яблука мають відносно велику кількість вітаміну С. Дві третини вітамінів знаходяться в шкаралупі, трохи нижче її, тому, якщо це можливо, з’їдайте її в шкаралупі.
- Великою перевагою яблук є те, що вони містять багато пектину, який покращує травлення, що сприяє зменшенню шкідливих речовин, напр. при виведенні холестерину, тобто неперетравленої їжі.
- Кислоти в яблуках покращують травлення та очищають ротову порожнину.
Чим корисне яблуко, а чим корисне лікування від яблук?
Так звані очищаючий яблучний засіб при споживанні 1-1,5 кг яблук за один день відіграє важливу роль у відновленні функціонування травної системи, очищенні печінки, нирок, організму та виведенні надлишку холестерину.
Яблука можна вживати практично нескінченно довго.
яблучна дієта випивайте щодня не менше півтора літрів негазованої мінеральної води або зеленого чаю. Уникайте кави, якщо це можливо!