дійсно

Яблуко на день тримає лікаря подалі, кажуть. Але чому цей фрукт, який легко можна придбати в Угорщині, такий здоровий? Яблука містять вітаміни А, С і В, кальцій, калій, фолієву кислоту, магній, залізо та фосфор. Яблука насичені клітковиною, і пектин, що міститься в них, корисний, якщо ви страждаєте запором або діареєю, але він також благотворно впливає на флору кишечника. Яблука повні антиоксидантів, які забезпечують захист нашої імунної системи.

Пектин у яблуках знижує рівень холестерину, чому також допомагають антиоксиданти в фруктах. Яблука знижують ризик респіраторних захворювань, знижують ризик інсульту та інфаркту. Це зміцнює серце, оскільки калій у яблуках корисний для здоров’я нашого серця. Знижує ризик розвитку шкірних захворювань. Регулярне вживання яблук допомагає в дієтах, вміст клітковини допомагає у детоксикації та профілактиці раку. Яблука також забезпечують нас захистом від запобігання остеопорозу. Кислоти в яблуках підтримують травлення і навіть стимулюють роботу мозку.

Було проведено кілька досліджень для вивчення корисного впливу яблук. Дослідники Оксфордського університету виявили, що люди старше п’ятдесяти років мали б до 8500 смертей менше на рік від інсульту та серцевого нападу, якби вони їли щонайменше одне яблуко щодня.

Підпишіться на нашу розсилку сьогодні!

Заповніть форму для реєстрації, щоб ми могли надати вам актуальну інформацію.

А дослідники з Університету Айови вивчали корисні ефекти яблучної шкірки. Встановлено, що шкірка фруктів бере участь у регуляції рівня цукру та холестерину в крові, але також відіграє роль у формуванні м’язів та зниженні ваги. Дослідники виявили, що ці багато позитивних ефектів обумовлені урзоловою кислотою в шкірці яблука. Дослідження прагнуло знайти спосіб зміцнення м’язів літніх людей. З цією метою було випробувано 1300 сполук, з яких уролова кислота, яка також міститься в яблуках, виявилася найбільш ефективною.

В іншому дослідженні миші були включені в експеримент, де також була вивчена роль і значення урсолової кислоти. В кінці дослідження було зроблено висновок, що урсолова кислота сприяє росту м’язів. Я також хочу проводити дослідження з людьми. Вчені вже зрозуміли, що яблука мають найбільш корисний ефект, якщо їх споживати з горіхами, але це все ще є частиною дослідження, скільки саме фруктів нам потрібно вживати на день, щоб відчути корисний ефект.