остеопороз - поширене захворювання у людей, що характеризується низькою кістковою масою, погіршенням стану кісткової тканини та дезорганізацією кісткової архітектури при порушенні міцності кістки, а також підвищеним ризиком переломів.
Більш того, це захворювання можна розглядати як фактор ризику крихкості переломів і, отже, його поширеність зростатиме у найближчі роки через збільшення тривалості життя.
У цьому сенсі це так дуже важливо прийняти звички здорового способу життя, між ними, a різноманітне і збалансоване харчування що забезпечує надходження необхідних поживних речовин для здоров’я кісток та профілактики остеопорозу, особливо кальцію та вітаміну D.
Таким чином, харчові фактори визнані детермінантами здоров’я кісток це кальцій, вітамін D, білок, магній або фосфор. Тільки добавки кальцію та вітаміну D також виявилися ефективними як лікування остеопорозу.
Що ще, Середземноморська дієта і багаті омега-3, кальцієм, селеном, цинком та вітаміном С, вони значно покращують метаболізм кісток.
- СНІД та його взаємозв’язок із ожирінням та харчуванням Майамі Геральд
- Блог синдрому неспокійних ніг Олена Корралес Харчування та здоров'я
- Горіхи, які слід їсти і яких уникати - Здоров'я Харчування Добробут
- Гепатит та цироз печінки III Блог Олени Корралес Харчування та здоров’я
- La Bartolinitis Blog Елена Корралес Харчування та здоров'я