Ви нахиляєте ніс до звичайних яблук і вважаєте за краще тягнутися до екзотичних фруктів? Помилка. Ці непомітні фрукти можуть своєю силою змагатися з ними. Вже три яблука на день захистять вас від найбільших осінніх страшилок - грипу, застуди, кашлю та лихоманки.
Ви можете пригостити себе яблуками в різних формах. На смак вони найкращі з дерева, але ви також можете висушити їх на складі і зберігати цінні вітаміни на зиму. Їх також можна переробити в сусло, зберігаючи при цьому різні цінні речовини. Ви нічого не зіпсуєте, якщо будете використовувати їх для приготування тортів та інших солодощів. Це замінить важкі коржі, наповнені жиром.
Забуте диво
Яблука містять ряд вітамінів, мінералів та мікроелементів, які допомагають нам залишатися в тонусі. Вони містять цінний провітамін А, вітамін В, важливу для вагітних фолієву кислоту, а також вітаміни С і Е. Пам’ятайте, що давно знайоме «цечко» захищає нас від осінніх вірусів та зміцнює імунітет. Цей простий плід також містить кальцій, фосфор, залізо і магній, які допомагають кісткам. Крім того, яблуко також містить важливий мінерал калій, який впливає на нормальну роботу нирок і м’язів. Це одна з причин, чому експерти вважають яблуко надзвичайно цінним фруктом, навіть найздоровішим у світі. І ми не назвали всіх «чудес», які він може з нами зробити.
Організм позбавляється від токсинів
Фруктоза відповідає за солодкий смак яблук. Саме цукор повільніше розщеплюється в організмі і підтримує рівень цукру в крові стабільним. Яблука унікальні тим, що містять найбільше пектину з усіх фруктів. Пектин належить до великого сімейства клітковини і відрізняється від основної групи тим, що він розчинний у воді. Він запобігає розвитку шкідливих мікроорганізмів, підтримує діяльність кишечника та виведення токсинів з організму, а отже насправді захищає нас від раку.
Зброя проти раку
Яблука також повні флавоноїдів та антиоксидантів. Дослідники виявили, що вони є важливою зброєю проти раку. Крім того, коли ви їсте яблука, вам не потрібно купувати в аптеці дорогі антиоксиданти для таблеток. Ферменти яблука сприятливо впливають на травлення. Вони підтримують кишкову мікрофлору в рівновазі та рятують нашу підшлункову залозу, оскільки містять інсуліноподібні речовини. Ви також можете частково втамувати спрагу яблуками. Вони містять до 85 відсотків води. Ви не отримаєте від них виграшу, навіть якщо вони дуже солодкі. У них мало фруктового цукру і мало калорій. Тож якщо вам до душі дієта, складіть меню з яблуками.
Експерт: Чим більше яблук, тим менше захворювань
"З усіх хороших якостей, якими володіють яблука, найголовніше, що вони містять важливу клітковину і що ми дуже добре можемо замінити солодощі яблуками, тобто калорійними бомбами, що містять буряковий цукор. Ще один плюс - яблука доступні цілий рік " говорить Пітер Мінарік, здоровий дієтолог з Братислави."Їжте яблука стільки, скільки дозволяє ваш гаманець. Чим більше яблук, тим менше хвороб ". - підкреслив Мінарік.
Яблука 10 разів так
Наші бабусі вже знали, що яблуко може допомогти нам при багатьох недугах. Сучасна наука підтвердила, що «бабусині ради» працюють.
Подивіться, коли добре тягнутися до яблука.
1. Яблука допомагають проти запорів.
2. Вони також корисні в боротьбі з грипом, застудою, кашлем та лихоманкою.
3. Якщо у вас проблеми з камінням у нирках та піском, також дотягуйтесь до яблук. Ви відчуєте полегшення через тиждень.
4. Лікарі рекомендують вживати яблука навіть з високим рівнем холестерину.
5. Яблука - також хороші ліки для серця. Вони зливають надлишок води з організму, роблячи серце менш напруженим.
6. У вас почався ревматизм або подагра? Замовити обов’язкове подрібнення яблук.
7. Згідно з останніми дослідженнями, плоди яблука захищають наш мозок від хвороби Паркінсона та Альцгеймера.
8. У майбутніх мам з яблуками знизиться ризик розвитку астми у дітей.
9. Яблука також можуть підтримувати кровотворення.
10. Якщо ви хочете скинути трохи кілограмів, вам допоможе яблучний оцет. Це може розщеплювати жир.