Яєчна дієта зразок дієти

Яйця, яйця, яйця. скрізь яйця!

тижні

Яєчна дієта протягом 2 тижнів мінус 7 кг!

За два тижні мінус 5-7 фунтів!

Капелюхтонкі таблетки для схуднення, спалювачі жиру, натисніть тут >>


Ніколь Кідман наприклад, під час зйомок Холодної гори він їв лише варені яйця. Це було просто одне яйце на сніданок і два яйця на вечерю. (Три, якщо ви були дуже голодні).


Хайді Клум після вагітності також вибрала яєчну дієту! Через сім тижнів після пологів Клум на сніданок яєчний білок омлет з овочами, брокколі та курячим салатом на обід. Він не мав іншого основного прийому їжі, споживаючи сирий мигдаль або білковий напій наприкінці дня.

Поряд з яєчною дієтою також згадуються імена Едріена Броуді, Джекі Глісон, колекціонера мистецтва (та пана Нігелли Лоусон) та Чарльза Саатчі. джерело

Що таке 2-тижнева яєчна дієта?


THE яєчна дієта по суті, крім великої кількості білка, пригнічення вуглеводів та зменшення споживання калорій.

Калькулятор калорій - підрахуйте, скільки енергії вам потрібно!

Оскільки яйця містять майже всі мінерали, необхідні організму, за допомогою яєчної дієти цього тижня ми можемо відмовитись від зайвих кілограмів, не викликаючи дефіциту нашого організму.

Як довго може тривати яєчна дієта? протягом 2 тижнів
Скільки я можу скинути? 5 - 7 кг

Також слід знати про яєчну дієту

  • Яєчна дієта рекомендується тим, хто займається легкою або помірною фізичною роботою і хоче схуднути за короткий час.
  • Як і будь-яка дієта, вживання спиртних напоїв та солодких безалкогольних напоїв заборонено.!
  • Під час яєчної дієти не слід відхилятись від зазначеної дієти або перевищувати вказану кількість.
  • Дієта багата вітамінами, тому немає необхідності в поповненні додатковими вітамінами. На думку дієтологів, яєчна дієта покриває потребу вашого організму в поживних речовинах і вітамінах.
  • Вміст пуринів низький, його також можна вживати при подагрі> Дієта при подагрі та дієта
  • Рекомендується заздалегідь обговорити дієту з лікарем загальної практики або дієтологом.

Чи здорово їсти яйця?

2-тижнева дієта, щотижнева дієта з яєць

Яєчна дієта 1 день

Сніданок: половина лимона, 3 варені яйця, чорна кава
Обід: 3 варених яйця, чорна кава
Вечеря: 3 варені яйця, чорна кава, салат-мікс, 1 скибочка тосту

Яєчна дієта 2 день

Сніданок: половина лимона, 1-3 варених яйця, чорна кава
Обід: 2-3 варених яйця зі шпинатом або цвітною капустою, лимон
Вечеря: 1 скибочка смаженого м’яса (тефлон на деко) салату

Яєчна дієта 3 день

Сніданок: половина лимона, 1-3 варених яйця, чорна кава
Обід: 2-3 варених яйця, варена цвітна капуста, помідори, чорна кава
Вечеря: 1 скибочка смаженої відбивної

Яєчна дієта 4 день

Сніданок: половина лимона, 1-3 варених яйця, чорна кава
Обід: салат-мікс
Вечеря: 2-3 яйця, сир, 1 скибочка тосту

Яєчна дієта 5 день

Сніданок: половина лимона, 1-3 варених яйця, чорна кава
Обід: 1-2 варених яйця, чорна кава, шпинат або цвітна капуста
Вечеря: смажена риба, салат

Яєчна дієта 6 день

Сніданок: половина лимона, 1-3 варених яйця, чорна кава
Обід: багато фруктового салату без цукру
Вечеря: 1 велика скибочка смаженого м’яса, помідори, огірки, чай

Яєчна дієта 7 день

Сніданок: половина лимона, 1-3 варених яйця, чорна кава
Обід: холодна курка, помідори, варена капуста, морква
Вечеря: овочевий суп, лимон, чорна кава

На другому тижні дієта однакова. Не рекомендується відступати від зазначеної дієти!