Дієта яйця - це режим, орієнтований на швидко схуднути . У кращих випадках вони можуть бути скинути 3 кіло через 1 тиждень згідно обмін речовин від кожної людини. Це не a дієта дуже суворий з тих пір ми споживаємо помірний рівень добові калорії .

яйце є одним з найбільш звичний у годуванні людські істоти. ясно яйця має білка, Вітамін Е, залізо, мінерали, йод і селен. Ясне приносить 17 калорій в той час як бутон містить 60 калорій. Його високий вміст білка робить нас почувати себе ситим.

ВІДКРИТІ НАШІ ДІЄТИ

ШВИДКА ДІЄТА: швидко схуднути.
ДІЄТА ФІТНЕСУ: отримайте найкращі результати.
ДЕПУРАТИВНА ДІЄТА: худнути, виводячи токсини з організму.
СЕРЕДЖЕМЕРНА ДІЄТА: як схуднути, харчуючись здорово.
ВІДОМА ДІЄТА: відкрийте їхні секрети і схожі на них!

З ЩО Складається дієта на яйця?

Він складається з плану харчування, який базується на вашому годування у споживанні яйце. Включення його в Основне харчування дня. Обов’язково готувати його завжди, оскільки кілька досліджень показали, що організм не в змозі асимілювати білка яєчного білка, якщо його не знайти приготовлений. Це проста дієта Три дні, з корисні страви , в якому ми отримаємо результати швидко. Практикуйте будь-яку фізична активність допоможе нам ще більше в процесі схуднення, як ходити 1 годину, 3 рази на тиждень.

дієта

Якщо це ми терміново схуднути, відвідати весілля чи побачення ми можемо Зроби це протягом 1 тижня. Якщо дієта має місце протягом плюс це погода, рекомендується змінюватися їжа щоб запобігти тілу від млявість і залишайтеся активними. Обов’язково пам’ятай коли б вони не були експрес-дієти , призначений для проведення в короткий період часу не щоб зробити їх нашими звичка щоденне годування.

ІНШІ ПОВ'ЯЗАНІ ДІЄТИ:

ЯК РОБИТИ ЯЄЧНУ ДІЄТУ?

Щоб це було ефективний повинен слідуйте, продовжуйте наступні звички:

  • Пити 2 літри води на добу.
  • Роби 6-разове харчування щодня.
  • Візьміть їжу низький в жир.
  • Включати яйце в усьому продукти харчування головний.
  • Кулінарія завжди яйця, на пару або сотейник.
  • Підготуйся м'ясо Y риба до залізо.
  • Прогулянка 60 хвилин на день, 3 рази на день тиждень.

ЯЄЧНЕ ДІЄТИЧНЕ МЕНЮ

ДЕНЬ 1

Сніданок: 1 настій, 1 варене яйце, 1 цільнозерновий тост і 1 склянка апельсинового соку.

ПОЛОВИНА ВРАНКУ: 1 знежирений йогурт.

ОБІД: 2 склянки легкого супу. 3 варені яйця з натуральним тунцем і 1 нарізаний скибочками помідор. 1 легкий желатин.

СНІК: 1 настій, 1 варене яйце, 1 цільнозерновий тост і 1 мандарин.

ВЕЧЕРЯ: 2 склянки легкого курячого бульйону. 3 варені яйця з курячою грудкою на грилі та різноманітний салат. 1 легкий желатин.

ПІСЛЯ ВЕЧЕРІ: 1 настій.

ДЕНЬ 2

Сніданок: 1 настій, 1 варене яйце, 1 цільнозерновий тост і 1 склянка грейпфрутового соку.

ПОЛОВИНА ВРАНКУ: 1 знежирений фруктовий йогурт.

ОБІД: 2 склянки легкого рибного бульйону. 3 варені яйця, 1 філе хека на грилі та різноманітний салат. 1 легкий желатин.

СНІК: 1 настій, 1 варене яйце, 1 цільнозерновий тост і 1 апельсин.

ВЕЧЕРЯ: 2 склянки легкого супу. 3 варених яйця зі змішаним салатом. 1 легкий желатин.

ПІСЛЯ ВЕЧЕРІ: 1 настій.

ВЖИВАЙТЕ ТІЛЬКИ КАЛОРІЙ, ЩОБ ПОТУЖАТИ ЗАРАЗ!

3 ДЕНЬ

Сніданок: 1 настій, 1 варене яйце, 1 цільнозерновий тост з тертим помідором.

ПОЛОВИНА ВРАНКУ: 1 знежирений йогурт.

ОБІД: 2 склянки легкого супу. 2 яєчня з овочами, приготованими на грилі. 1 легкий желатин.

СНІК: 1 настій, 1 зварене круто яйце, 1 цільнозерновий тост та 1 апельсин.

ВЕЧЕРЯ: 2 склянки легкого курячого бульйону. 2-яєчний французький омлет і салат-асорті. 1 легкий желатин.

ПІСЛЯ ВЕЧЕРІ: 1 настій.

ДЕНЬ 4

Сніданок: 1 настій, 1 варене яйце, 1 цільнозерновий тост і 1 склянка апельсинового соку.

ПОЛОВИНА ВРАНКУ: 1 знежирений фруктовий йогурт.

ОБІД: 2 склянки легкого супу. 3 варені яйця з натуральним тунцем і 1 нарізаний скибочками помідор. 1 легкий желатин.

СНІК: 1 настій, 1 варене яйце, 1 цільнозерновий тост і 1 мандарин.

ВЕЧЕРЯ: 2 склянки легкого курячого бульйону. 3 варені яйця з курячою грудкою на грилі та різноманітний салат. 1 легкий желатин.

ПІСЛЯ ВЕЧЕРІ: 1 настій.

ДЕНЬ 5

Сніданок: 1 настій, 1 варене яйце, 1 цільнозерновий тост і 1 склянка грейпфрутового соку.

ПОЛОВИНА ВРАНКУ: 1 знежирений йогурт.

ОБІД: 2 склянки легкого супу. 2 яєчня з овочами, приготованими на грилі. 1 легкий желатин.

СНІК: 1 настій, 1 варене яйце, 1 тост з цільної пшениці та 1 апельсин.

ВЕЧЕРЯ: 2 склянки легкого супу. 2 варених яйця зі змішаним салатом. 1 легкий желатин.

ПІСЛЯ ВЕЧЕРІ: 1 настій.

6 ДЕНЬ

Сніданок: 1 настій, 1 варене яйце, 1 цільнозерновий тост з тертим помідором.

ПОЛОВИНА ВРАНКУ: 1 знежирений фруктовий йогурт.

ОБІД: 2 склянки легкого рибного бульйону. 3 варені яйця, 1 філе тріски на грилі та різноманітний салат. 1 легкий желатин.

СНІК: 1 настій, 1 зварене круто яйце, 1 цільнозерновий тост та 1 апельсин.

ВЕЧЕРЯ: 2 склянки легкого курячого бульйону. Французький омлет з 3 яйцями та салатом-асорті. 1 легкий желатин.

ПІСЛЯ ВЕЧЕРІ: 1 настій.

НЕ ЗНАЙТЕ, ЩО ГОТОВАТИ? ВІДКРИЙТЕ НАШІ РЕЦЕПТИ І Схудніть, ЇЖИ

ДЕНЬ 7

Сніданок: 1 настій, 1 варене яйце, 1 цільнозерновий тост і 1 склянка апельсинового соку.

ПОЛОВИНА ВРАНКУ: 1 знежирений йогурт.

ОБІД: 2 склянки легкого супу. 2 відварених яйця з натуральним тунцем і 1 нарізаний помідор. 1 легкий желатин.

СНІК: 1 настій, 1 варене яйце, 1 цільнозерновий тост і 1 мандарин.

ВЕЧЕРЯ: 2 склянки легкого курячого бульйону. 2 варені яйця з курячою грудкою на грилі та різноманітний салат. 1 легкий желатин.