Види диво-дієт
АНТИДІЄТ
Що таке анти-дієта?
Антидієта - це різновид дисоційованої дієти, яка, як і всі інші, розрізняє продукти за вмістом вуглеводів та білків і забороняє змішувати залежно від того, які типи їжі в одній їжі.
Антидієта вважає це для схуднення потрібна енергія, і що він хоче досягти своїм режимом, це збільшити енергію своїх послідовників за допомогою своєрідної схеми функцій організму, розділених на фази, в яких він розрізняє різні стани організму.
Антидієта відрізняється від інших дисоційованих дієт тим, що має деякі дієтичні рекомендації у формі графіки та фази тіла. Залежно від часу доби ви можете їсти той чи інший вид продуктів:
- Фаза очищення та виведення токсинів (5-13 год): фрукти та соки. Зачекайте 20 хвилин перед новим харчуванням.
- Максимальна енергія та фаза травлення (13-19 год): салати, супи, зелень та овочі.
- Фаза відновлення та реконструкції організму (19-5 год): білки та вуглеводи.
Як і інші диво-дієти, він має список дозволених і заборонених продуктів на основі глікемічного індексу продуктів, не сприяє фізичній активності або пропонує альтернативні варіанти їжі щодня.
Правила анти дієти
Послідовники Антидієти не ототожнюють ці приміщення як "норми", а скоріше як інструменти, якими слід користуватися та бути більш енергійними, оскільки теоретично це полегшує травлення: - Не потрібно зважувати з'їдене, а лише поважати поєднання їжі.
- Безкоштовна кількість: не має значення, скільки їжі з’їдено.
- Вважайте оцет отрутою, яка ферментує травлення, а також білий хліб, цукор та молоко.
- Уникайте таких комбінацій:
- Кислота з кислотою: не змішуйте оцет в салаті з кислими фруктами. Ні оцту, ні полуниці. Не вистачає наукової бази.
- Крохмалиста кислота: макарони та цитрусові, бобові з оцтом. Не вистачає наукової бази.
- Білок і крохмаль: хліб з м’ясом, рисом та рибою. Йому бракує наукової бази. Крім того, бобові культури містять стільки ж білка, скільки вуглеводів ... тому їх буде важко відокремити.
- Жири та цукри: масло і цукор, горіхи та свіжі фрукти. Безумовно, корисністю цього правила є досягнення нижчої калорійності.
- Білок і білок: сочевиця та яйце. У звичайному харчуванні ця комбінація часто використовується для заповнення здорового споживання білка бобовими.
- Крохмальний крохмаль: рис та сочевиця, хліб та макарони, ... Змішування бобових із злаками забезпечує вищу якість білка, ніж якщо ми споживаємо лише одну з цих продуктів.
- "Салати допомагають засвоювати м’ясо". Щоб плід чи овоч з часом підрум’янився або дозрів, це тому, що він містить природні ферменти.
- "Є види фруктів, які допомагають перетравлювати м’ясо та крохмаль". Оскільки вони мають вітаміни, які допомагають засвоювати ці поживні речовини. Хоча треба сказати, що «цілісні» (цілі) продукти вже містять усі елементи, щоб він міг правильно засвоюватися.
- Якщо ви їсте вуглеводи з білками, вам слід почекати 8 годин, поки не з'їсте нову їжу. На основі передбачуваного дослідження. Ми продовжуємо наполягати на тому, щоб усі продукти одночасно містили білки та вуглеводи, тому неможливо розділити їх.
Приклад антидієтичного меню
Сніданок
- помаранчевий сік
- Яблуко
Середина ранку
Обід
- Пюре з овочів
- Овочевий салат з пшеничними висівками і столовою ложкою сочевиці
Перекус
- 4 рисові коржі
- Нарізана індичка без жиру
- Макарони з овочами
- Карпаччо з яловичини
- Салат з пшеничними висівками
Висновок експерта. Які переваги антидієти?
Бажаними перевагами цієї дієти (і всіх дієт для схуднення) має бути втрата ваги та поліпшення захворювань, пов’язаних із зайвою вагою або ожирінням людини (холестерин, діабет, гіпертонія, ...), але це не так.
Більше інформації про дієти та схуднення.