press

Який вплив має цукор на наш організм?

БРАТИСЛАВА, 2 січня 2019 р. (WBN/PR) - Цукор (у формі глюкози) має важливе значення для функціонування людського організму. Разом з жирами це одне з основних джерел енергії для нашого організму. Однак, хоча цукор є важливим інгредієнтом для людини, його завжди слід вживати в помірних кількостях. Недостатній рівень глюкози в крові може мати серйозні наслідки для здоров'я для нас ...

Рівень глюкози, який вимірюється в крові, технічно називається глікемією. Якщо рівень глюкози в крові досягне неприродних діапазонів, в організмі відбудеться плутанина. То які нормальні значення? Цукор у крові вимірюють перед їжею. Людям, які страждають на цукровий діабет, потрібно особливо подбати про рівень глюкози. Перед їжею здоровий діапазон для діабетиків становить 90-130 мг/дл (4,4 - 7,2 ммоль/л). Через 1-2 години після їжі ця кількість повинна бути менше 180 мг/дл.

Одним з найпоширеніших способів перевірити рівень глюкози в домашніх умовах є дуже простий аналіз крові. Збір проводиться з пальця за допомогою маленької голки (ланцета). Отримуємо краплю крові, яку поміщаємо на тест-смужку. Смужка поміщається в лічильник, який вимірює рівень цукру в крові. Зазвичай результат можна прочитати з лічильника менше ніж за 20 секунд.

Гіперглікемія - це стан, при якому рівень цукру в крові натще перевищує 130 мг/дл (7,2 ммоль/л). Це велика проблема і може вплинути на людей, які страждають на діабет 1 та 2 типу. Частий або постійний високий рівень цукру в крові може спричинити пошкодження нервів, судин та кількох органів. Це також може призвести до розвитку деяких серйозних захворювань.

Однак надмірне споживання цукру також є проблемою для здорових людей. Тому ми всі повинні контролювати його доходи. Багато експертів сходяться на думці, що споживання цукру є основною причиною ожиріння та багатьох хронічних захворювань. Ми написали вам 6 причин, чому цукор у надмірних кількостях шкодить вашому здоров’ю. Цукор може мати такі побічні ефекти:

Рівень цукру в крові може зрости в декількох випадках. Найпоширеніші включають:

Ранні симптоми включають:

Якщо у вас діагностовано цукровий діабет і ви помітили будь-який із цих симптомів, протестуйте рівень цукру в крові. Також бажано звернутися до лікаря. Ваш лікар або інший фахівець може порекомендувати деякі з таких запобіжних заходів:

Як запобігти гіперглікемії взагалі? Якщо ви берете активну участь у своєму харчуванні і намагаєтесь тримати рівень цукру в крові під контролем, коливань не повинно відбуватися. Дотримуйтесь графіку прийому їжі та плану вправ, рекомендованих лікарем або іншим фахівцем. Ви також можете розрахувати загальну кількість вуглеводів у кожному прийомі їжі. Але перш за все, не забувайте регулярно перевіряти рівень цукру в крові.

Гіпоглікемія - це стан, спричинений низьким вмістом цукру в крові. Цукор падає нижче 4 ммоль/л (72 мг/дл).

Найбільш часто використовуваною гіпоглікемією є препарати для лікування діабету. Занадто велика кількість інсуліну або перорального гіпоглікемічного засобу може знизити рівень цукру в крові. Це в свою чергу призводить до гіпоглікемії. Однак, всупереч поширеній думці, низький рівень цукру в крові не є винятковою проблемою для діабетиків. Хоча така ситуація трапляється рідко, вона все одно може траплятися в інших ситуаціях. Це відбувається, наприклад, коли ваш організм виробляє більше інсуліну, ніж слід. Гіпоглікемія також виникає, коли ви не їли тривалий час (наприклад, під час посту). Іншою можливою причиною низького рівня цукру в крові є вживання надмірної кількості алкоголю, особливо протягом тривалого періоду часу. Алкоголь бере участь у патологічних змінах печінки, оскільки це погіршує її здатність накопичувати глюкозу. Інші причини, які можуть бути причиною гіпоглікемії:

Якщо рівень цукру в крові занадто низький, симптоми можуть відрізнятися, наприклад:

Люди з важкою гіпоглікемією на перший погляд можуть виглядати напідпитку. Мова їх плутається, і вони хитаються, коли йдуть. Тому, якщо ви помітили подібні симптоми у хворих на цукровий діабет, негайно повідомте їх про це!

Коли рівень цукру в крові занадто низький, рекомендується їсти продукти, що містять вуглеводи. Тому, якщо у вас діабет, ви завжди повинні носити з собою вуглеводну їжу. Найбільш придатними є, наприклад, свіжі або сухофрукти, фруктовий сік або таблетки глюкози з аптеки. Але що, якщо у вас немає діабету, але ви неодноразово переживаєте гіпоглікемію? Фахівці рекомендують вживати менші порції їжі частіше протягом дня. Однак, якщо проблема триває тривалий час, слід проконсультуватися з лікарем, який з’ясує першопричину гіпоглікемії.

Гіпоглікемія та гіперглікемія особливо страждають від діабету. Якщо у вас діабет, слід ретельно дотримуватися плану, запропонованого лікарем. Це означає рекомендовану дієту, фізичні вправи та регулярний контроль рівня цукру в крові. Тоді ви повинні контролювати свій цукор. Якщо у вас не діагностували діабет, але ви регулярно відчуваєте деякі із зазначених вище симптомів, вам слід звернутися до лікаря загальної практики.