фрукти

Висушена ягода годжі є королевою суперпродуктів. Завдяки чудовим харчовим цінностям ця ягода стала основою традиційної китайської культури. Цей фрукт добробуту та довголіття є ідеальним джерелом енергії.

Сьогодні ми розповімо вам все, що вам потрібно знати про цю чудодійну ягоду.

Що таке ягоди годжі?

Ягоди годжі, також відомі як вишні з Тибету або вовчі ягоди, є енергійними фруктами, які входять до складу Сімейство пасльонових як помідори та баклажани.

Ця рослина суперпродукт походить Китай та Монголія. Протягом багатьох років це вважалося невід’ємна частина традиційної (лікувальної) медицини.

Ці маленькі ягоди потрапляють до категорії "суперпродуктів" через висока щільність поживних речовин що їх характеризує. Вони використовуються не тільки в китайській медицині, оскільки вони також є Ви можете скористатися його властивостями на своїй фітнес-кухні. Незалежно від солодких або пікантних рецептів, ягоди годжі подарують вам введення поживних речовин що тобі потрібно.

Порада: спробуйте цей фрукт та отримайте користь від його корисних властивостей

  • Ідеально підходить для вишукування мюслі, фруктових смузі та салатів
  • Ідеально підходить для перекусу на роботі або у вільний час
  • Вони забезпечують якісні антиоксиданти
Відкрийте для себе ягоди годжі

Переваги та поживні речовини ягід Годжі

Чому ягоди годжі такі здорові? Ось найважливіші дані:

1) Ягоди годжі містять велику кількість заліза

Беручи до уваги, що залізо в основному присутнє в м’ясі, це суперфуд особливо підходить тим, хто дотримується вегетаріанської або веганської дієти.

Ягоди годжі забезпечують значну кількість поживних речовин. Вони вносять свій внесок в інші речі в нормалізується вироблення еритроцитів а також зменшення втоми.

2) Джерело кальцію

Ягоди, як правило, є джерелом якісного кальцію. Ця енергійна червона ягода, походження якої простежується ще до китайської цілющої медицини одне з найкращих джерел якісного кальцію.

Кальцій необхідний для забезпечення а нормальна робота кісток і м’язів.

3) Ягоди годжі як постачальник вітамінів

Ці маленькі червоні фрукти привносять силу вітамінів у вашу фітнес-кухню. Вони містять вітаміни А, В і С у великій кількості.

Вітамін А

Цей вітамін, серед іншого, сприяє нормалізованій функції росту клітин.

Відомо, що він сприяє нормальній роботі імунної системи та покращує засвоєння заліза.

Це сприяє, наприклад, нормалізації функції імунної системи та енергетичного обміну.

Наша порада для читання: Вас цікавить здорове харчування та його найважливіші характеристики? Клацніть на наступне посилання для отримання додаткової інформації:

Рецепти ягід годжі

Які найкращі способи приготування цих чудодійних ягід? Читайте далі, щоб відкрити наші улюблені рецепти:

Енергійний фруктовий смузі з ягодами годжі

Неважливо, включаєте ви їх у сніданок чи в закуски, ягоди годжі з чорницею додають вам додаткової енергії, а сироватковий білок - енергію білків. Немає нічого кращого розпочати день з правої ноги. Нехай вас здивує цей рецепт!

Куряче каррі з цвітною капустою та ягодами годжі

Наші ягоди годжі часто використовують для приготування солодких страв. Однак за допомогою цієї смачної пропозиції з каррі ми хочемо показати вам, що вони також підходять для приготування солених рецептів.

Білок мюслі з ягід годжі без глютену

Як говориться в приказках, «снідай як король» ... За допомогою цього смачного і корисного мюслі ви зможете насолодитися хорошим бенкетом, позбавленим почуттів провини. Ягоди годжі також надають цій страві фруктового відтінку та фантастичного введення поживних речовин. Отримувати вигоду!

Що слід враховувати, купуючи ягоди годжі

Якщо ви хочете мати вибух аромату у роті з цими ягодами, спробуйте придбати виключно органічні ягоди годжі, для уникайте тих, які були оброблені пестицидами. Наші ягоди годжі вирощуються в Китайська провінція Нінся. Ягоди вирощують там під доброзичливим впливом сонячних променів та в найкращих природних умовах китайського нагір’я. Ретельне виробництво цього фрукта зберігає вашу цінну шкіру, не пошкоджуючи її.

В процесі виробництва сушених ягід годжі навмисно уникають використання сульфітів. Купівля органічних ягід годжі означає, що вони не оброблялись пестицидами або хімічними добривами. Щоб мати можливість гарантувати цю якість, ми звертаємось до органів контролю та сертифікації органічного землеробства в Німеччині та до контролю якості на місці.

Скільки ягід годжі слід їсти щодня?

Для зміцнення організму та доповнення споживання поживних речовин досить споживати від 6 до 12 г на день (приблизно 1-2 ст. л.). Ви можете взяти їх з мюслі, йогуртом, салатом, як заправку для гарячих страв або як кондитерський інгредієнт для приготування хліба або млинців.

Чи можна схуднути за допомогою ягід годжі?

Ягоди годжі вони не є (на жаль) диво-таблеткою за допомогою яких схуднути під час сну. Хоча фруктів з такими чудодійними властивостями все ще немає, ці маленькі червоні діаманти можуть стати ваш ідеальний союзник для схуднення. Вони також забезпечують вас поживними речовинами в кількості та ідеально підходять для солодких та солоних рецептів. Однак, щоб схуднути здоровим способом, важливо контролювати споживання поживних речовин. Ось чому ці невеликі ягоди настільки практичні, оскільки їх достатньо вживати в невеликих кількостях, щоб забезпечити організм хороша кількість вітамінів і мінералів.

Наш висновок

Ягоди годжі - виняткове джерело енергії упакований антиоксидантами. Завдяки своїм численним корисним властивостям ці ягоди були міцно закріплені в традиційній культурі рідної країни, Китаю.

Ці фрукти не є чудодійними таблетками для схуднення, але їх можна чудово інтегрувати в план харчування для схуднення. Їх унікальний харчовий профіль робить їх такими ідеальний постачальник вітамінів і мінералів.

Купуючи ягоди годжі, ви все-таки повинні переконатися, що вони походять Екологічне вирощування щоб переконатися, що вони не були оброблені пестицидами та іншими консервантами.

порада

Ви хочете привести свою фігуру в тонус? Або ви віддаєте перевагу скинути пару кілограмів або розвивати м’язи? Тоді ми рекомендуємо вам розпочати з нашого Безкоштовна перевірка тіла. Визначте свої цілі, розрахуйте свій ІМТ та отримайте персоналізовані тренінги та рекомендації щодо харчування.