жінки

МАДРІД, 28 вересня (ВИДАННЯ) -

Вага жінки зазвичай сильно варіюється протягом місяця, до однієї-двох кілограм, і це в основному відбувається завдяки менструальному циклу, який змушує затримувати більше або менше рідини.

"Затримка рідини - це збільшення рідини, яку ми маємо в нашому тілі, в деякі фази та моменти, загалом пов’язані з менструальними циклами. Це завжди слід відрізняти від набряків, патологічних скупчень рідини, які завжди слід досліджувати, і виключити його ниркове походження . чи серце ", - підкреслює в інтерв'ю Infosalus лікар Клотільда ​​Васкес, завідуюча відділом ендокринології та харчування та директор Інституту надмірної ваги та ожиріння Університетської лікарні Фонду Хіменеса Діаса (Мадрид).

У людині сказано, що це трапляється рідко, і це пов'язано лише з деякими синдромами, але це "дуже рідко". З іншого боку, у жінок, завдяки своїй біологічній природі, він має постійні гормональні коливання. У чоловіків, чиї статеві гормони є серед інших тестостероном та андрогенами, вони завжди стабільні у дорослому житті.

У випадку з жінками Васкес розповідає, що вони зростають і спадають протягом кожного менструального циклу, а деякі з цих гормонів, такі як прогестерон, забезпечують більшу затримку рідини.

"Це відбувається тому, що організм готується до вагітності і має тенденцію накопичувати все. А коли немає запліднення, і ми маємо період, накопичена рідина втрачається. Зазвичай це явище м'яке і більше не викликає проблем, але іноді, особливо якщо це пов'язано із стресовим способом життя, який також сприяє утриманню рідини, це може бути акцентовано і дуже незручно. Людина від одного дня до наступного може важити на один-два кілограми більше і спущується, коли у них настає менструація " говорить ендокринна.

Крім того, дуже часто вага жінок коливається від одного дня до наступного в перименопаузальному та менопаузальному періодах, також через гормональні зміни, що відбуваються на цих етапах, і які можуть призвести до більшої затримки рідини за відсутності естрогени та всі зміни, що відбуваються на біологічному рівні.

"Це розповідають багато жінок, які встають з опухлими руками або кистями, у яких не буває кілець. Це не триває весь час менопаузи, але триває перші роки, коли це, як правило, дратівливий, незручний симптом ", - наголошує він.

Фахівець із Фонду Хіменеса Діаса в Мадриді також нагадує, що, хоча це не доведено, більша чи менша затримка рідини пов'язана на рівні сім'ї, невідомо, від якого гена це залежить, але існує спадковий компонент, який їх слід згрупувати в сім’ях.

ЯК МИ МОЖЕМ УЛІКВІДУВАТИ ЦЮ РІДКОВУ УМОВУ?

Перш за все, фахівець з ендокринології та харчування наголошує, що вас не повинно пригнічувати, оскільки це тимчасова набряклість. "Якщо це дуже дратує, ви можете взяти кілька днів з натуральних настоїв, які надають дуже м'який діуретичний ефект, таких як кукурудзяні рильця, або іншого природного продукту, який допомагає виводити ці рідини та забезпечує більший комфорт", - додає він.

Їсти з меншою кількістю солі в ці дні - ще одна його порада, а також плавання або вправи у воді, оскільки таким чином підшкірна клітинна тканина тонізується, і вода повертається, і її легше усунути.

Однак доктор Васкес підкреслює, що в тих випадках, коли затримка рідини важча, зазвичай проводять гормональне дослідження. "Але у 80% жінок це можна вирішити за допомогою м'якого сечогінного засобу, вживаючи менше солі і виконуючи фізичні вправи, щоб допомогти дренувати всю підшкірну клітковину. Спіть з піднятими ногами, кладіть їх у воду і сіль, і перш за все не божевільні це корисно ", - говорить фахівець.

ПОСТІЙНО ЗБЕРІГАЙТЕ РІДИН І СТРЕС

Більше того, він стверджує, що тих людей, які мають постійну картину затримки рідини, слід вивчати, оскільки це, швидше за все, сума легкої гормональної проблеми, а також стрес, що викликає затримку рідини.

"Стрес змушує гормони затримувати рідину. Я думаю, що ці люди, які схильні постійно утримувати рідину, повинні пройти глобальну оцінку свого харчування та способу життя, оскільки прості заходи можуть покращитися, як за допомогою фармакологічного або природного елемента", - додає він.