Написав Пол Муссе, фармацевт | опубліковано 28.02.2020 | оновлено 30.03.2020

ягоди

Як і чорниця, ягоди годжі - це один із супер фруктів, який може творити чудеса для вашого здоров’я. Справжній стимул для імунної системи, користь ягід годжі різноманітна. Які його сильні сторони? Як ними скористатися? Зосередьтеся на такому маленькому, наскільки потужний фрукт.

Ягоди годжі: чесноти та користь

Якась історія

Ягода годжі - це невеликий плід дерева під назвою Lycium barbarum, що росте переважно в Монголії та Тибеті.

Цей фрукт з’явився в Азії більше двох тисяч років тому. У той час прихильники даоської течії вірили, що вона дає доступ до безсмертя.

З тих пір він приєднався до китайської медицини. Травники в цій країні часто асоціюють його з іншими рослинами для лікування розладів, пов’язаних з чоловічим безпліддям, а також з проблемами дихання. Це також цінується при лікуванні серцево-судинних проблем.

Ягода годжі з’явилася лише в XIX столітті в західних країнах. Його численні чесноти, про які ми докладно розповімо далі, дозволяють йому поступово набирати популярність.

З 1990-х років ягода годжі стала широко розповсюдженим засобом.

Цей невеликий чудодійний плід затаврований як "рослина щастя", "плід вічної молодості".

Користь ягід годжі для здоров’я

Що містять ягоди годжі?

Вони є справжнім концентратом вітамінів та поживних речовин. Ягода годжі також містить численні амінокислоти, мікроелементи, мінерали та фітостерини. Останні оптимізують регуляцію артеріального тиску і обмежують вироблення шкідливого холестерину.

Сильна концентрація антиоксидантів робить ягоду годжі корисним природним продуктом на різних рівнях.

Насправді ягода годжі принесе користь здоров’ю:

  • Зміцнення імунної системи: вуглевод під назвою полісахарид, якого багато в ягоді годжі, зміцнює захисні сили організму проти вірусних та бактеріальних атак;
  • Очищення організму: завдяки антиоксидантам, що містяться в ягоді годжі, токсини, що знаходяться в життєво важливих органах, легше виводяться;
  • Допомагає боротися з втомою завдяки поживним речовинам і мінералам, які природно містяться в фруктах;
  • Захист серцево-судинної системи: зменшуючи вироблення шкідливого холестерину, фітостерини захищають серцеві артерії.

  • Це зберегло б гостроту зору;
  • Це регулювало б рівень глюкози;
  • Це дозволить оптимізувати об'єм пам'яті.

Переваги ягоди годжі: правда чи міф?
Хоча щодо харчової насиченості ягоди годжі немає сумнівів, слід дотримуватися застереження щодо наукового підтвердження її впливу на здоров’я. На сьогоднішній день проведено лише кілька досліджень, які підтверджують достоїнства плодів. Крім того, на сьогодні жоден клінічний тест не підтверджений.

Які естетичні переваги ягоди годжі?

Ягода годжі вважається справжнім еліксиром молодості завдяки своїм антиоксидантним властивостям.

Багатий бета-каротином (джерелом вітаміну А), він допомагає боротися з вільними радикалами, які справді відповідають за старіння шкіри. Зберігає її пружною та гладкою довше.

З іншого боку, це визнано дуже корисною харчовою добавкою в рамках дієти, завдяки низькій калорійності. По суті, це дозволяє пом'якшити недоліки, які часто з'являються під час програм схуднення, без збільшення рівня глюкози. Причина, чому багато людей приймають це як частину свого раціону.

Ягоди годжі: коли і як їх споживати?

Для кого вони найбільш вигідні?

Вам не потрібно, щоб вони споживали ягоди годжі, хоча деякі з них дійсно можуть отримати від них користь:

Спортсмени

Спортсмени, які хочуть підвищити рівень енергії, підтримуючи здорову та природну дієту, особливо цінують ягоду годжі за її харчові якості.

Діабетики

Ягода годжі діяла б шляхом регулювання рівня глюкози за допомогою синергії між двома елементами, що містяться в плодах: хромом і магнієм.

Анемічний

Високий вміст заліза робить ягоду годжі чудовим союзником для полегшення дефіциту еритроцитів.

Чи підходить ягода годжі для дітей?
На 100% натуральна і багата вітамінами ягода годжі ідеально підходить для споживання дітьми. Однак іноді буває важко засвоїти (сильна стимуляція травної системи). З іншого боку, це дуже енергійно. Тоді бажано не давати їх дітям до 7 років, а обмежити споживання ягід для дітей до 10 років.

Ягоди годжі: Як їх споживати?

Дуже енергійно, переважно вживати ягоди годжі вранці.

Щоб повністю скористатися його перевагами, найкраще споживати свіжу ягоду. Однак, враховуючи труднощі його отримання в Європі, доступні інші способи використання переваг цього маленького червоного фрукта:

  • У сухофруктах: це найпоширеніша форма. Це також той, який дозволяє максимально зберегти свої властивості, без додавання добавки. З іншого боку, перевагою висушеної ягоди годжі є її тривале збереження.
  • У соку: у чистому стані він зберігає свої властивості. Але більшість комерційних соків ягід годжі включають інші інгредієнти, такі як вода або цукор.
  • Настоєний: щоб у повній мірі скористатися детоксикаційними властивостями ягід годжі, просто залийте столову ложку ягід літром окропу.

У Cocooncenter ви по суті знайдете сушені ягоди годжі.

Ягоди годжі: які протипоказання?

Існує кілька обмежень щодо використання цієї, здавалося б, нешкідливої ​​ягоди:

  • Вагітним жінкам слід уникати рясного споживання, оскільки фрукти є стимулятором для матки і можуть спричинити передчасні пологи;
  • Людям, які страждають алергією на пилок або продукти сімейства пасльонових, не слід вживати ці ягоди.

З іншого боку, навіть якщо людина не має жодної із згаданих характеристик, може трапитися непереносимість травлення (біль, нудота, запор). Ці симптоми, які часто з’являються на початку лікування, зазвичай зникають самі по собі через кілька днів.

Невеликий концентрат краси та міцного здоров’я, ягода годжі є найкращим союзником для всіх, хто хоче оздоровити шкіру та зміцнити тіло.

Ягода Годжі, три ключові моменти, які слід пам’ятати:

  • Три основні переваги ягоди годжі: боротьба зі старінням, підвищення імунного захисту організму, супровід дієт для оптимального схуднення;
  • Ягідку годжі можна вживати в сухому вигляді, в соку або в настої;
  • Ягода годжі може спричинити певний дискомфорт у травленні під час початку лікування.

Наші найбільш читані статті

Коконцентр - 1 вулиця Нау-де-Вінь - 51520 Ла-Вьов - Франція
Телефон: 912 69 43 61 - https://www.cocooncenter.es/