Якщо ви чули про ягоди годжі, то, мабуть, йшлося про їх ефект схуднення. Ми поговоримо про переваги та інші наслідки.

ягодах годжі

Знову ягоди годжі, модні фрукти

У DietAlba ми хочемо навчити вас усвідомлювати, що ми їмо.

Є продукти, які стають модними завдяки різному впливу та властивостям. Але ... чи справді ми знаємо ці продукти? Сьогодні ми поговоримо про одну з них, ягоди годжі.

Ці ягоди годжі використовувались сотні років переважно в країнах Азії. Останні роки вони мають більший вплив на західний світ.

Багато років тому вони вторглись у наші супермаркети та зникли, коли було виявлено деякі випадки отруєння. Зараз вони знову в моді, ми збираємося проаналізувати їх переваги та можливі ризики.

Якщо ви хочете дізнатись більше про ягоди годжі, радимо вам продовжувати читати.

Чи справді вони мають усі ті ефекти, які вони хочуть нам продати?

Ягоди годжі містять незамінні амінокислоти, мінерали, мікроелементи та вітаміни.

Щось, що ми можемо виділити в ягодах годжі, - це наявність незамінних жирних кислот. Вони названі так, тому що наш організм не може їх синтезувати. Отримати ці кислоти ми можемо лише завдяки своєму харчуванню. Вони втручаються у життєво важливі функції організму, оскільки є частиною структури клітинних мембран.

Ягоди годжі для схуднення?

Кажуть, що ягоди годжі допомагають знизити вагу. Правда полягає в тому, що завдяки великій кількості клітковини він створює відчуття ситості. Це також призводить до зниження апетиту. Клітковина також робить годжі великими союзниками для поліпшення роботи кишечника. Хоча факт прийому клітковини не втрачає вагу сам по собі.

Вплив ягід Годжі на зір

Ягоди годжі також дуже важливі для покращення зору.

Різні дослідження показали високий відсоток В-каротину. Це попередник вітаміну А, який має основну дію на сітківку ока.

Вони містять більше каротиноїдів, ніж морква. У ягодах годжі 8 мг/100 г β-каротину, тоді як у моркві 7,3 мг/100 г. Це правда, що обсяги, які ми споживаємо Годжі, не дуже високі. Але завдяки своїм антиоксидантним властивостям вони роблять його хорошим доповненням до дієти.

Інші не дуже позитивні наслідки для ягід Годжі на здоров’я

Але, як то кажуть ... все, що блищить - це не золото.

Є також дослідження, які попереджають про його побічні ефекти.

  1. Ягоди годжі, можна взаємодіяти з деякими ліками. Деякі з них - Варфарин або Сінтром, обидва антикоагулянти. Годжі може збільшити час перебування препарату в організмі. Таким чином, збільшилася б можливість синців.
  1. Крім того, ви можете мати ускладнення для алергіків на пилок. Це пов’язано з тим, що до збору врожаю ягоди годжі контактували з іншими рослинами.
  1. Це також не рекомендується люди, яким не подобається їжа родини пасльонових. Ці продукти - баклажани, помідори, перець…. І це те, що ягоди Годжі належать до тієї ж родини. Пасльонові палички мають речовину, яка називається соланін, токсичний компонент. Соланін діє на парасимпатичну нервову систему. Інгібуючи дію ферменту, здатного гідролізувати ацетилхолін. Останній є нейромедіатором парасимпатичної нервової системи.

Токсичні речовини в ягодах годжі. Пестициди та важкі метали

Ще однією важливою інформацією, яку ми повинні прокоментувати, є ОКУ хімічний аналіз. У цьому дослідженні вони виявили велику кількість пестицидів, виготовлених на різних зразках. Крім того, були виявлені важкі метали, такі як кадмій, мідь та свинець. Кадмій також перевищив законодавчий рівень.

Деякі лікарі вважають, що вживання ягід годжі під час вагітності та годування груддю може бути небезпечним. Це пов’язано з речовиною, яка міститься в ягодах: бетаїном. Деякі ліки попереджають про відсутність даних у періоди вагітності та лактації. Немає досліджень, які могли б підтвердити ці переконання. Але перед тим, як почати вводити його в раціон, рекомендується проконсультуватися з фахівцем.

Ти все ще думаєш, що ідеальним способом поправити своє здоров’я є вживання модної їжі?

Кількість ягід Годжі незначна, тому вони самі по собі забезпечують виняткову користь. Однак усі харчові добавки складаються з раціону.

Негативною стороною будуть пестициди та важкі метали, які ми можемо поглинати з ягодами Годжі. Але, незважаючи на це, слід пояснити, що вони не спричинять гостра інтоксикація. Для цього вони повинні з'їсти кілька кілограмів, але це має довгострокові наслідки.

Найкраще для вашого здоров’я, без сумніву, вести здоровий спосіб життя за допомогою дієти та фізичних вправ.