Відомо, що яйця Вони є частиною харчової еліти завдяки своїй високій харчовій потужності та різним перевагам для здоров’я, які вони пропонують.

апельсиновий

Наприклад, відомо, що це поживна речовина, яка сприяє розвитку мозку у плода та новонародженого.

Вони містять вітаміни A, D, B і B12, а також інші поживні речовини, такі як лютеїн і зеаксантин, які підтримують функцію пам’яті в хорошому стані.

"Яйця мають високий індекс ситості, а це означає, що вони дають вам відчуття ситості протягом тривалого часу. Велике яйце забезпечує 6 грамів високоякісного білка і широкий спектр необхідних поживних речовин, крім вітаміну С", - детально розповіла дієтолог Рохіні патіл.

На сніданок поєднання яєць з апельсином або будь-яким іншим джерелом вітаміну С доповнює те, що ця їжа не може забезпечити. Крім того, ця пара сприяє кращому засвоєнню заліза та кальцію в організмі.

Плямисті яйця?

Ті, хто регулярно вживає яйця, також задаються питанням, чи здорово їсти яйця з червоними плямами, і хочуть знати, які ці плями є на жовтку або в білому.

Мігель Анхель Луруенья, Доктор харчових наук та технологій, він запевнив газету El Español, що турбуватися нема про що, оскільки це природний фізіологічний рівень, який не означає, що птахи страждають від будь-яких проблем.

"Ці плями можуть походити від окислених плям крові, а також від десквамації деяких тканин кури (залозиста тканина яєчників і особливо епітелію яйцепроводу) або частинками кальцію", - сказав він.

* Ця стаття призначена для ознайомлення та не призначена для надання медичних порад чи рішень. Завжди запитуйте свого лікаря або фахівця, якщо у вас є питання щодо вашого здоров’я або перед початком лікування.