Блок із підписом видавця.
Ми є провідним сайтом стилю життя в Мексиці та Латинській Америці. Ми додаємо найкращих експертів для покращення якості вашого життя.
Хоча нам важко повірити, гормони Вони не тільки впливають на наш настрій чи ріст. Вони насправді частково відповідають за наш зовнішній вигляд, включаючи вагу. Ось чому підтримувати їх активність дуже важливо, якщо ми хочемо насолоджуватися здоровою фігурою.
Так що наші гормони допомагають нам схуднути, необхідно привести їх в рух, і для початку ви можете вибрати їсти більше риби та молюсків.
Нестача йоду може призвести до порушення роботи щитовидної залози, що може призвести до різких змін ваги. Згідно з Національний інститут охорони здоров’я США, найкраще джерело йоду можна знайти у водоростях, які ви можете придбати на супермаркеті ".
Дослідження Університетський центр нейроімунології Лома Лінда в Каліфорніїа, виявив, що хвилина сміху може знизити рівень кортизолу в крові до 30%; гормон, який пов'язаний з запалення клітин.
Щоразу, коли ви їсте, у вашому кишечнику виділяється холецистокінін, пептид та інші подібні гормони, які направляють мозок у повідомлення про задоволення. Щоб зробити це відчуття більш тривалим, проаналізуйте Кембриджський університет припускає, що їжа з високим вмістом білка може сприяти збільшенню білка гормони.
Причина, чому він рекомендує їсти більше тортилії, авокадо та пшеничного хліба.
Глибокий масаж може допомогти стимулювати нерви, які відповідають за вивільнення хімічних речовин у мозку; наприклад, серотонін та дофамін. І те, і інше покращує настрій, що дозволяє не потрапляти під напругу та голод.
На додаток до цих прийомів, вправи роблять ваші гормони рухайтеся і, отже, худніть ефективніше та постійніше. Спробуй це!