Кожне тіло унікальне, і немає жодного ритму життя, який працює однаково для всіх. Мало хто знає, що наше тіло генерує різні циркадні ритми через центральний годинник, який знаходиться в гіпоталамусі. Протягом 24-годинних циклів, ніби він є провідником, він спрямовує всі біологічні функції нашого організму: сон або неспання, обмінні процеси, такі як споживання, зберігання та використання енергії, фізична активність тощо.

дієту

Що таке і як працює циркадний ритм?

Серцевий ритм втручається в наше тіло, тому він безпосередньо пов’язаний з їжею. Наприклад, ви коли-небудь чули, що вуглеводи вночі товстіють? Багато людей задаються питанням, як це можливо, якщо вони приймають ті самі порції, якщо приймати це вночі, як вранці, і це пов’язано з тим, як наш організм переробляє їжу. Ось чому бувають випадки доби, які сприятливіші за їжу певної їжі, ніж інші.

Сьогодні, коли відзначається Всесвітній день ожиріння, ми хочемо поговорити з вами про взаємозв’язок між біологічним годинником та харчуванням. Якщо у вашому раціоні є невідповідність внаслідок зміни часу прийому їжі, внеску поживних речовин, що ви швидко їсте ..., це може безпосередньо вплинути на правильне функціонування нашого годинника, спричиняючи збільшення ваги, навіть розвиваючи певні патології, такі як ожиріння або діабет.

Тому для досягнення хорошого циркадного ритму нам слід дотримуватися регулярного графіку у своєму повсякденному житті, будь то сон і пробудження, розподіл різних страв, вживання їжі різноманітним і збалансованим способом, практика фізичних вправ. . оскільки зміни в нашому способі життя порушують мелодію нормального ритму нашого тіла.

На щастя, наслідки є оборотними, і, змінюючи наші звички, ми допомогли б зменшити ризики дисбалансу.