Затримка води в організмі - це велика незручність, що не фатально, але на додаток до естетичних проблем, це часто призводить до пов'язаних з цим ускладнень зі здоров'ям. І вони вже можуть загрожувати життю, якщо тривалий час залишатись без адреси.

Симптоми повені та її прояви

Людина з зволоженим тілом відчуває, ніби набрав вагу, і іноді це справді трапляється. Однак у деяких випадках вага, як це не парадоксально, все ще показує ту саму вагу. Основні симптоми включають видимий набряк, які зовсім не виглядають красиво, і це за рахунок накопичення води в порожнинах тіла, тканинах та системі кровообігу.

Вони особливо набряклі кінцівки та живіт, але також плечі. Якщо ви помічаєте такі симптоми на собі і все ще не впевнені в надмірному затопленні тіла, тоді інший надмірне потовиділення - типовий прояв. Хоча ви можете бути не впевнені, чи винна вода чи жир. Раптове збільшення ваги може спричинити обидві ці причини.

Усі вам точно не слід недооцінювати ці прояви тіла, тим більше, що в крайніх випадках невирішені повені можуть призвести до хвороб нирок та серця.

Видаліть сіль

Ниркам в основному загрожує натрій - елемент, необхідний для функціонування організму, але його надмірне споживання шкодить організму. Це трапляється, коли ми споживаємо занадто багато солоної їжі, а також заморожених та охолоджених напівфабрикатів, які також зазвичай містять занадто багато солі.

З іншого боку, не слід повністю уникати солі. Нестача солі в деяких випадках може призвести до колапсу і стан непритомності та подальшої госпіталізації.

Вам погано і вам здається, що це може бути спричинено надмірною гідратацією організму? Тоді ви повинні Почніть з налаштування меню. Пропустіть солоні страви, картоплю фрі та фаст-фуд і споживайте більше овочів, фруктів та хліба з непросіяного борошна замість білого хліба, круасани чи макарони. Тоді віддайте перевагу чистій воді або чаю замість кола і солодких напоїв.

затримкою

Рідини як перша допомога

Як би суперечливо це не було, це також допоможе запобігти затопленню тіла пийте більше води. Зазвичай кількість води, що утримується в організмі, зменшується. Пов'язана проблема з повенями також низьке щоденне споживання рідини.

Що стосується проблеми зволоження та споживання рідини, ми маємо одну пораду для вас, яка випливає з останніх досліджень. Дослідження стосувалось ефективності гідратації окремих видів алкогольних та безалкогольних напоїв.

Це дослідження підтвердило, що чиста вода - не найкращий засіб для зволоження організму.

Йому передували, наприклад, фруктові соки, чай або трав'яні напої. Наприклад, пиво та молоко опинились у кращому становищі. Дослідження показують, що якщо чиста вода не має з чим зв’язуватися, вона просто потече через нас. Натрій (сіль) і вуглеводи (цукор) є важливими компонентами цього процесу.

Проблема виникає, коли ви намагаєтеся скинути кілька кілограмів ваги, виводячи зайву воду. Тоді назад Фруктові соки та пиво не є придатною альтернативою чистій воді. У цьому випадку неодмінно потягніться за якісними чаями або трав’яними напоями, наприклад, що містять алое вера, гібіскус або ромашку.

Наші особисті переваги в цьому плані - це, безумовно, розчинні трав’яні напої. Це чудовий спосіб пропагувати питний режим, дезінтоксикація та здорове схуднення.

Для трав’яних напоїв це низькокалорійне алое вера, яке негайно вас зволожує та піклується про регенерацію травного тракту. Дякую вміст до 40 відсотків соку алое вера це здоровіший варіант класичних підсолоджуваних напоїв. Цей вид напою не тільки піклується про надлишок води в організмі, але також впливає на здоров’я нирок.

Додайте калій

Ви можете порівняно добре компенсувати надмірне споживання солі або натрію, вживаючи продукти, що містять калій. Обидва елементи повинні бути в ідеальному балансі. Основні джерела калію включають, наприклад, банани, помідори, мандарини, картоплю, волоські горіхи, мигдаль та інжир. Якщо вміст натрію в організмі значно перевищує вміст калію, це може бути однією з причин повені.

Регуляторами натрію в організмі є в основному нирки а якщо надлишок натрію, то нирки мають з цим багато роботи і «не встигають» правильно виконати своє головне завдання - підтримання балансу рідин в організмі та хімічного середовища в організмі.

Також допоможе лімфодренаж

Відбувається лімфодренаж стимулювання вимивання з організму відходів і як такий, лімфодренаж чудово підходить для додаткового рішення надмірного підтоплення організму. Хоча інструментальний лімфодренаж полягає у використанні спеціальних компресійних втулок для кінцівок, ручний лімфодренаж - це в основному аналогія масажу, тільки те, що терапевт тут не заглиблюється так глибоко - йому не потрібно активувати м’язи, а лише шкіру та ділянки безпосередньо під нею. У випадку з лімфодренажем, мова йде не про профілактику, а про врегулювання наслідків.

Що ще більше зменшує затримку води в організмі

На додаток до наведених вище порад, слід дотримуватися інших харчових заходів. Перш за все, уникайте цукру - особливо простого цукру, які містяться в солодощах та солодких напоях. Замініть їх більш складними вуглеводами, основними джерелами яких є, наприклад, рис, крупи, хліб, макарони, фрукти та овочі.

Одним із рішень - а також хорошою профілактикою - підтоплення є використання вітамінно-мінеральні комплекси у правильних пропорціях, що може значно прискорити процес гідратації, а також допомогти вивести зайву воду з нашого тіла.