Поділіться
Ми не можемо грати в прощення. Ми завжди відчуваємо, чи це йде від серця, бо лише тоді він правильний. Справді пробачення може сильно нашкодити. Однак ми можемо полегшити цей біль, відмовившись від законного гніву, образи, каліцтва.
Прощення має силу перетворити гіркоту всього нашого досвіду на нейтральне почуття і, з часом, можливо на спогади позитивного кольору.
Коли на нас хтось напав або постраждав, нам потрібен ряд процесів, щоб змінити своє ставлення. За словами письменника Уорда, прощення сили, яка розриває ланцюги гіркоти і кайдани егоїзму. У той же час нам часто потрібно свідомо перешкоджати розуму помститися. Це вимагає нашої смиренності, терпіння та терпимості. Прощення - це героїчний вчинок сильної та особисто зрілої людини. Також тому, що існує багато шляхів, які ведуть до прощення когось за провину чи шкоду.
З практики я можу підтвердити, що здатність прощати безпосередньо впливає на вищу задоволеність життям. Ви можете спробувати, які варіанти пропонують чотири рівні прощення, на думку експертів.
Розв’язати
На початку процесу прощення залиште на деякий час все питання без відповіді. Це означає, що ви на деякий час перестанете думати про цю людину чи подію. Це захист від виснаження. Повертайтеся до ситуації, пам’яті, проблеми, скільки разів вам потрібно. Це не пропуск проблеми, а набирання сили та рішучості відмовитися від неї.
Мати терпіння
Другий етап у процесі прощення - прояв поблажливості. Утримайтеся від будь-якого покарання. Ви не тільки нічого з цим не зробите, але навіть не будете думати про покарання чи помсту. Надзвичайно корисно поводитися стримано і контролювати себе, тому що ви концентруєте проблему в одному місці, і самоконтроль не дозволить вашим стражданням поширитися у всіх напрямках і вплинути на всі сфери життя.
Забути
Свідоме забування означає, що ви створюєте дистанцію від події, віддаляєтесь від неї, ви не будете наполягати на тому, що вона залишається на першому плані розуму, але ви переміщуєте її зі сцени і дозволяєте відштовхувати. Ви можете свідомо забути, відмовившись згадувати про це. Забуття - це активна, а не пасивна діяльність. Хоча такий вид забуття не стирає пам’ять, він зберігає емоції, що оточують пам’ять для відпочинку.
Пробачте
Важливо пам’ятати, що остаточне прощення - це не здача. Це свідоме рішення припинити таїти ворожість, і воно включає рішення пробачити борг, відмовитись від помсти та помсти, які ми вчинили. Прощення - це акт творіння. Ви можете пробачити поки, можете пробачити деякий час, пробачити, але не давати більше шансів, давати багато шансів. Ви вирішуєте це, і це добре.
Як визначити, чи пробачили ви?
Чи ви, як правило, сумуєте через обставини, а не гнів, шкодуєте про людину, а не сердитесь на нього? Здається, ти не маєш нічого більше про це сказати. Ви розумієте страждання, які призвели іншого до гріха. Це звільняє вас від негативних почуттів.
P.S. “Пробач себе, коли ти підпадаєш під ідеали, яких ти шукаєш, і виявляєш, що ти можеш пробачити інших, коли вони діють так, як тобі не подобається. Прощення іншим може настати лише після того, як ви пробачите собі ". Д. Ікке
Наступного разу ми розглянемо, як зберегти спокій, навіть якщо світ навколо шарфа
Пишіть свої запитання на адресу: [email protected]
Детальніше про Жаннет Шімкову на її веб-сайті: www.lifekoucing.sk
Автор статті
Джанетт Шимова
- більше статей автора
Сховати 2 коментарі
Ви повинні увійти, щоб прокоментувати!
Ви ще не зареєстровані?
Соня Кратка 25.12.15 22:45
дуже хороша стаття
Соня Кратка 03.01.18 19:45
Мені подобається читати ці статті неодноразово, і я бачу зміну в собі у прощенні, на все потрібен час. така ситуація здивує людину, коли це трапиться і коли хтось щось сердито вам скаже, а ви навіть не знаєте, чому і до того часу ви виходили як далекі сім'ї. його вже немає, я не хочу більше згадувати про те, як ми розмовляємо з сім'ями, але є вузол, навіть якщо ти скажеш, що пробачиш за свій спокій, ти шкодуєш, що це взагалі сталося. що завгодно, такі речі трапляються, але спочатку це дуже болить. але це про життя