Поділіться
Ви жертва простих рішень? Я смію стверджувати, що ти є. Я також. Просто озирніться навколо себе - як ми їмо чи (не) рухаємось? Коли ми заходимо в торговий центр, ми знаходимо класичні сходи і денне світло? Коли ми починаємо телебачення, ми гарантовано знайдемо більше одного каналу, що просуває шоу, повне гострих і негативних емоцій, напруженості, агресії ... У всьому цьому є прихований маніпулятивний податок за "легкі рішення".
Чим більше ми з ними взаємодіємо, тим більше розчарувань ми можемо отримати. І хоча багато людей керують своїм життям, доводиться «залучати» речі належним чином, я, як правило, з поінформованим скептицизмом поділяю, що недостатньо «залучити», а й щось з цим зробити. Я не дуже популярний у цьому, оскільки діяльність не так добре продається. Що нам більше подобається - коли хтось запевняє нас, що у нас є хороше, швидке, надійне та безболісне рішення для нас, або коли він говорить нам, що це вимагатиме від нас зусиль та відповідальності за свої дії.?
Простіше кажучи - існує лише два види діяльності: те, чим ми насолоджуємось, і те, що ми не хочемо робити. Коли ми навчимося робити те, чого не хочемо робити (але нам потрібно це робити), тоді ми набираємося сил для досягнення правильних речей.
Благодійність - це, в основному, різновид розумової сили
Я допоможу собі в психошколі з’ясувати, що відбувається в нашій голові, коли ми хочемо щось одне від одного і у нас є певна рішучість. Вони стають уявленнями про цілі, і це свого роду зв’язок між нервовими клітинами вищих центрів мозку, які здатні їх «зберігати» - як собі, так і нижчим центрам, які знаходяться під їх контролем.
Наприклад: Увечері у вас є непереборний смак до чогось хорошого, що ви так любите, хоч і знаєте, що не слід це їсти, бо ви охороняєте свою фігуру. Але нижній центр просто має смак. А вищий центр скаже: Джанет, ти все одно хочеш жити комфортно і дбати про своє здоров’я. Тож забудьте про смак, справа лише в ній, їсти не потрібно. Однак, якщо зв’язок зверху, від вищого центру, донизу, до нижнього центру, у мене немає в мозку, тому що я ніколи його не навчав, я стаю контрольованим рефлексом автоматом і чимось хорошим, незалежно від пізнього годину, "збожеволіти".
І це той момент, коли вам потрібно отримати жорстке задоволення, яке нагадує вам, чому варто домовлятися з вами і протистояти тому, що стосується більше зручності, ніж корисності.
Хороші новини для сильної волі
Мене часто запитують, що люди повинні робити, щоб змінити своє життя. Однією з ключових умов є готовність працювати над собою та присвячувати себе внутрішній роботі. Ніхто інший не може зробити це ні для кого. Ніхто. Ні духовного вчителя, ні терапевта, ні цілителя, ні матері, ні партнера, ні друга, ні начальника, ні священика, ні тренера, ні банківського рахунку. Я завжди попереджаю людей, що коли хтось обіцяє зробити це за них, вони повинні бути обережними, оскільки це вводить в оману.
Багато людей допоможуть вам і підтримають їхні зусилля, але вони не можуть зробити це за вас. Тож це просто і одночасно складно: від вас вимагається взяти під контроль своє життя і вдосконалити його на свій смак. Нічого менше або більше моєї душевної сили. Йому потрібно просте харчування - увага приділяється хорошому, яке таким чином посилюється. Ви можете тренувати їх так само, як коли починаєте займатися або бігати. Ви не дасте ідеальної продуктивності з самого початку, навіть якщо ви цього дуже хочете. По-перше, м’язи потрібно поступово зміцнювати і підтягувати до навантаження. Тому на початку розминки виберіть щось маленьке, на чому ви зможете тренувати свої думки протистояти спокусам.
Це полегшить роботу
Нам важливо запросити почуття у своє життя - вони визначають наш настрій і те, як ми чогось хочемо чи не хочемо. Емоційний досвід створює енергію як джерело рушійної сили або навіть відмови. Коли ми зобов’язуємось дбайливо і з любов’ю дбати про свої почуття, вони завжди будуть нам добре служити. Пригнічені почуття нас завжди наздоганяють і можуть набувати більшої інтенсивності, ніж ми можемо впоратись самостійно.
Піклування про своє емоційне «Я» вимагає «лише» трохи зусиль і уваги. Коли ми хочемо зустріти свої почуття, тобто усвідомити і визнати їх, фізичні вправи, написання листів, які ми не надсилаємо, розмови з людьми та спокійний час, проведений у тиші із собою (в медитації, молитві.) це регулярно., це стає нашою звичкою, і ми захищені від нашої реакції, яку ми ставимо під сумнів.
Ми також можемо додати до цього усвідомлення наших поглядів. Коли вам часто доводиться говорити «ви не повинні цього робити», корисно залишити це повідомлення та замінити його усвідомленням рівня задоволення, яке ви відчуваєте. Коли її немає, її потрібно шукати. Завжди є якась причина для задоволення чи подяки. Існує просте правило дружити зі своїми почуттями: переживайте свої почуття і довіряйте своїм почуттям, а отже і собі. На це можна абсолютно розраховувати, бо ти розумніший, ніж думаєш.
P.S. Уявляєте, що почнете також оцінювати власні недоліки? Натхнення в історії Бруно Феррера про те, як ми поступово звикаємо до всього і змирюємося з тим, що нам спочатку було незручно.
Монахи жили в печері посеред пустелі. Якось один молодий чернець звернувся до старого ченця за порадою. "Отче, - сказав він йому, - ти знаєш, я жив тут більше року. За той час коники приїжджали сюди шість-сім разів. Ти знаєш, як це жахливо. Вони потрапляють скрізь, навіть у їжу. Як ти це знаєш? " Старий, який прожив у пустелі сорок років, сказав: "З самого початку, коли коник впав у мій суп, я все викинув. Потім взяв сарану і з'їв суп. Пізніше з'їв обидва сарана і суп. коник намагається вилізти з супу, я його туди відсуну ".