Вживання фруктів та овочів у спекотні літні дні, на думку експерта, допоможе організму заповнити воду, нестача якої найчастіше проявляється головними болями, нудотою або надмірною аунавою. Рідегідратація зневоднює навколишнє середовище у всіх клітинах організму, внаслідок чого порушуються процеси обміну речовин. Це проявляється порушеннями функції різних органів і систем. Навіть незначна нестача води в організмі (баланс 1 - 3 відсотки маси тіла) негативно впливає на нервову та розумову діяльність. Це погіршує функції пам'яті, увагу, концентрацію та час реакції, важко Бабінська. На думку експерта з МС, недостатнє споживання рідини також є однією з найпоширеніших причин непрохідності. Однак нестача води в організмі також збільшує ризик інфекцій сечовивідних шляхів. Крім того, виявлено, що у зневоднених пацієнтів спостерігається вища смертність, наприклад, через інсульт.
Тому, на думку Бабінської, основою є дотримання достатнього питного режиму. Дорослій людині потрібно приймати від 1,5 до 2 літрів рідини на день. У сильну спеку, особливо якщо ми займаємося спортом або проводимо час на сонці, потреба може зрости ще на один-два літри. Легко отримувати рідину безперервно протягом дня. Не будемо чекати почуття спраги, яке сигналізує про те, що організм втратив більше рідини, ніж здоровий, але давайте вирощувати гарну звичку випивати склянку напою щогодини. Перший напій слід винести на сніданок. Ми б навіть не вийшли з дому без пляшки води, особливо Бабінська.
Люди особливо повинні пити природну, тонкомінералізовану воду або воду з-під крана. Мінерали, які є природним компонентом мінеральних наук, допомагають покрити потребу в цінних речовинах, яких часто не вистачає в нашому раціоні, і в той же час компенсують їх щоденні втрати. Режим пиття можна варіювати фруктовими або трав'яними чаями або розбавленим фруктовим соком. Однак нам погано втамовувати спрагу великою кількістю підсолоджених напоїв, вони означають непотрібну дозу цукру для організму. Потрібно бути обережним, щоб забезпечити організм водою перед кров’ю, але це може мати наслідки, тому також подбає про те, щоб рідина з організму швидко вилилась, дзвоніть в Бабінськ.
- РЕЦЕПТ на варені огірки від бабусі - 10 швидких кроків!
- Сім речей, які ви повинні знати про кишенькові ножі Opinel
- Психолог Харгашова Навіть після розлучення батьки повинні дозволити дитині любити їх обох; Щоденник
- Різниця між нами та сербами жахлива. Як нам брати з них приклад JOJ
- Словацька влада повинна була роками просити про повернення Мішки - Уповноваженого у справах дітей - Вієри Томанової