Ця система обіцяє зменшити стрес, безсоння, депресію та деякі захворювання
Циркадне освітлення складається з адаптації штучного світла із закритих просторів до біоритмічні цикли природні людські істоти. Ця тенденція сильно походить від Сполучених Штатів, вона виникає в результаті різних наукових досліджень циркадних ритмів та обіцянок поліпшити якість життя, зменшити стрес і підвищити продуктивність праці людей.
Більше половини світового населення живе у великих містах, і до 2050 року цей показник очікується на рівні 60%. Згідно з дослідженнями, проведеними Гарвардська медична школа, населення, яке зосереджено в містах, перевищує 90%свого часу в закритих просторах, це впливає на здоров'я та самопочуття .
"Люди природно пристосувались прокидатися, коли сонце сходить, і лягати спати, коли заходить. Різні цикли дня змушують організм виділяти ряд речовин, таких як мелатонін, які впливають на цикли сну ", - говорить Пабло Муньос, Генеральний директор Evalore, піонерської компанії в Іспанії у застосуванні "колодязів" для дому та робочих приміщень. "Коли ви даєте тілу однаковий тип світла протягом тривалого часу, воно розуміє, що це завжди один і той самий час, і тіло стає заплутаним, його функціонування перестає бути нормальним", - пояснює він.
Згідно з різними медичними дослідженнями, невідповідність циркадні годинники має пряму частоту розвитку харчових розладів, ожиріння, розладів ссон, депресія, репродуктивні проблеми, діабет та різні захворювання, такі як рак молочної залози та передміхурової залозидо.
З цієї причини багато дисциплін, починаючи від харчування і закінчуючи психологія взяти біоритми як вихідну точку для розробки терапії та вдосконалення Якість життя ваших пацієнтів. В оздоблення та дизайн інтер’єру Це все частіше, особливо пристосування світла до робочих приміщень: "тому що ми проводимо більшу частину дня в офісах", і, за словами Муньоса, "це покращує здоров'я та добробут працівника, і це перетворюється на економічні компанія: скорочує лікарняні та прогули, підвищує мотивацію та покращує продуктивність праці ».
Згідно Circadian, американська компанія, заснована членом Гарвардська медична школа, циркадне освітлення також зменшує товарообіг та нещасні випадки на робочому місці на 35%.
Як застосовувати його вдома?
Дім - це місце, де ми відпочиваємо, і наш останній притулок, тому якість життя в його стінах є для нас необхідною здоров'я та наш настрій.
В даний час багато компаній встановлюють в будинках цифрові пристрої які регулюють світло у всьому будинку, щоб адаптувати їх якості до нашого тіла та способу життя.
Ця діяльність також може робиться вручну Встановлюючи різні світильники, які випромінюють світло з інтенсивністю, що змінюється в різні години доби та пори року, техніка полягає лише в тому, щоб знати про зовнішній вигляд і забезпечувати, щоб внутрішнє освітлення було якомога подібнішим.
Стратегія буде змінюватися залежно від типу кімнати, в якій ми переїжджаємо. На думку експертів, в спальні є доцільніше встановлювати лампочки с жовте світло, оскільки час, який ми проводимо в цих просторах, як правило, безпосередньо перед сном і коли ми щойно прокинулись.
Для місць загального користування, наприклад вітальні та їдальні, рекомендований проміжна температура: "Не такий низький, як той, який потрібен безпосередньо перед сном, і не такий високий, як той, який працює на повну потужність, говорить Муньос".
В кухні та ванні кімнати Бажано встановити світильники або лампочки, які випромінюють холодне світло, тому що ми проводимо мало часу в тих частинах будинку, і, як правило, це не місця, присвячені відпочинку.
Щоб максимізувати ефективність цих вказівок, доцільно поєднувати верхнє світло з світильниками, щоб, незалежно від часу чи часу, який ми проводимо в кімнаті, ми могли якомога більше імітувати зовнішнє світло.
Проміжним етапом між ручною формою та оцифрованою системою є лампочки Шовк з Кілкенні. Це фіксовані світильники, які автоматично змінюють інтенсивність та температуру свого світла, імітуючи нюанси сходу та заходу сонця.
Теми
Диплом журналіста в Університеті Комплутенсе в Мадриді. Майстер ABC 2017. Редактор Summum в ABC.