печінку

Детоксикація печінки є надзвичайно важливою, оскільки цей орган виконує три життєво важливі функції, необхідні для нашого організму, що робить його життєво важливим органом. Це найбільший орган в організмі людини і розташований нижче діафрагми, розміром близько 10 сантиметрів і вагою від 1,4 до 1,6 кіло.

Серед його численних функцій:

  • Отримуйте кров з двох різних джерел. З одного боку, він отримує його з печінкової артерії, яка приносить кров із серця, а з іншого боку - з ворітної вени, яка приносить кров з кишечника. Ваші вени видаляють та відводять цю кров і перерозподіляють її по всьому тілу.
  • Він збирає і виводить токсини, що забезпечує виведення токсинів, природним чином наявних у відходах, що утворюються нашим організмом, таких як аміак, або токсини, які ми вживаємо, наприклад, алкоголь.
  • Він витягує поживні речовини з вуглеводів, ліпідів та білків. Вони метаболізуються, виділяючи жовч, необхідну для нашого травлення. Крім того, він запобігає кровотечі через процес згортання.
  • Він зберігає деякі вітаміни, такі як A, D, E, K. Крім того, глікоген зберігає його як енергію у вигляді цукру і робить доступним для організму.

Коротше кажучи, він детоксикує, витягує поживні речовини, зберігає вітаміни і відповідає за 500 функцій нашого організму.

Основні виробники токсинів в організмі.

Харчування, багате насиченими жирами та переробленими жирами, змушує печінку відокремлювати токсини від організму. Вживання маргаринів, смаженої їжі та продуктів тваринного походження призводить до насичення печінки токсинами, що вимагає частого очищення печінки.

Якщо ви їсте дієту, багату переробленими вуглеводами, це те саме, що з насиченими та переробленими жирами. Вони також перевантажують печінку. У цьому випадку він дуже змушений переробляти рівень інсуліну та стабілізувати їх.

Споживання ліків вимагає багато енергії для фільтрування, оскільки ці речовини дуже важко відфільтрувати. Якщо це споживання відбувається протягом тривалого часу, печінка буде зазнавати проблем. Те саме трапляється, якщо ви вживаєте велику кількість алкоголю, ви можете страждати цирозом або жиром печінки.

Повітря, необхідне для життя, повинно бути чистим. При забрудненні випарками автомобілів, кондиціонерами, чистячими засобами, харчовими консервантами, ліками та іншими побічними продуктами уражається печінка. Усе те забруднення, яким ви дихаєте, переробляється печінкою день за днем ​​і в кінцевому підсумку стає перевантаженням печінки.

Оптимальний час для детоксикації печінки - від однієї до третьої ранку. Якщо ви не спите в ці години, ваше тіло не буде ефективно виконувати свою роботу. Це призведе до подвійної роботи наступного дня через накопичення токсинів, а результатом стане токсична печінка.

Ми знаємо, що великі фізичні вправи спричиняють перевиробництво вільних радикалів, що призводить до перенасичення печінки. Тож менше - це більше. Тренуйтеся регулярно і в темпі, який не є надмірним, тобто приблизно 45 хвилин на день, і час від часу робіть перерву.

Ми повинні харчуватися здоровою, поживною дієтою. Слід уникати рафінованих продуктів, червоного м'яса, молока та похідних продуктів, алкогольних напоїв, цукру, смаженого, замороженого та попередньо обробленого.

Детоксикація печінки має 2 фази: перша вимагає, зокрема, вітаміну С, фолієвої кислоти, вітамінів В3, В6 та Е. Для останнього потрібні багато джерел незамінних амінокислот, таких як гліцин та таурин, а також кальцій.

Детоксифікують печінку природним шляхом

Бажано, щоб два рази на рік, наприклад, навесні та восени, ми робили а детокс за допомогою природних засобів . Ефективним засобом є вживання чаю з квітки червоної конюшини та плодів розторопші.

Шкіра - це відображення внутрішньої частини нашого тіла. Коли з’являються прищі, це ознака того, що печінка повинна очиститися. У цьому випадку екстракт кульбаби, екстракт насіння та листя брокколі та екстракт листя артишоку - ідеальні союзники. Їх можна знайти у формі капсули .

Коли проводити детоксикацію печінки

Найкращий час для детоксикації печінки - на початку програми схуднення, оскільки таким чином результати відбуватимуться швидше. Також навесні, бо це допомагає нам скинути кілограми, які ми набрали через холод та різдвяну пору. Крім того, це зміцнює нашу імунну систему.

Восени це допомагає нам оздоровити імунну систему, щоб краще запобігти найпоширенішим зимовим хворобам, таким як грип, запор та алергія. Після відпустки бажано провести детоксикацію печінки, оскільки ми очищаємо свій організм від усіх страв, які ми зробили повними жирів

Дієта для детоксикації печінки

Щоб здійснити хорошу детоксикацію нашої печінки, ми повинні виконати деякі дуже важливі кроки, щоб отримати бажаний результат. Ці кроки:

  1. Враховуйте, чи є у нас непереносимість їжі, оскільки це може перешкоджати процесу травлення та усуненню небажаних речовин. Виключіть на певний час споживання їжі або речовини, що спричиняють непереносимість, і тим самим покращіть процес травлення, наприклад: пшеничний хліб, коров’яче молоко, хрестоцвітні овочі, такі як капуста та цукор.
  2. День 1: їжте тільки фрукти, крім бананів, візьміть 2 капсули Супер Детоксі випити 3 літри води. Сюди теж ми детоксикуємо кишечник
  3. День 2: день бажано приймати чай або зелений кленовий сироп, без цукру для виведення токсинів і 2 капсули Супер Детокс.
  4. День 3: їжте лише сирі та варені овочі та пийте не менше 1,5 літра води. Таким чином кишечник ремінералізується.
  5. День 4: їжте лише суп без макаронних виробів або картоплі, щоб ремінералізувати організм.
  6. День 5: тепер ми можемо вводити хліб, макарони, крупи, а згодом і рибу, м’ясо та яйця.

Поради щодо догляду за печінкою

Дотримання деяких основних порад забезпечить нам здорову та очищену печінку.

  1. Обмежте споживання алкоголю. Достатньо склянки вина або келиха пива за один прийом їжі.
  2. Уникайте прийому ліків, якщо це не є суворо необхідним і за призначенням лікаря.
  3. Важливо залишатися активним, виконуючи фізичні вправи щодня.
  4. Помірне або виключіть споживання смаженої їжі та насичених жирів.
  5. Візьміть достатня кількість вітамінів і мінералів .
  6. Помірне споживання м’ясного м’яса та м’ясного м’яса.
  7. Зменшіть споживання солі.
  8. Їжте фрукти, овочі та продукти, багаті клітковиною.
  9. Серед найбільш корисних для печінки продуктів є: лимонний сік, артишок, яблуко, чорниця, ожина, капуста, дріжджі, часник, сира оливкова олія, цибуля, спаржа, курка та індичка.
  10. Зауважте, останнє, але не менш важливе, що цих дієт слід дотримуватися обмежений час.

Якщо вам сподобалась ця стаття, залиште мені мені це подобається і приєднуйся до мене Громада де ви знайдете динаміку, рецепти та корисні поради. Слідуйте за мною в Instagram через @katia_di_gennaro