Підшлункова залоза - це той орган у формі сльози, який знаходиться в дванадцятипалій кишці, виробляє ферменти і необхідний для травлення. Якщо ви в стані алкогольного сп’яніння або запалення, нам важко засвоювати їжу, отже, варто знати, як доглядати за нею і час від часу проводити очищувальну дієту.

Функції підшлункової залози

Цей орган знаходиться в черевній та заочеревинній порожнині і за шлунком, його положення майже центральне, його голова знаходиться за кривизною дванадцятипалої кишки, а хвіст закінчується в селезнопочечной зв’язці, що знаходиться з лівого боку черевної порожнини., позаду шлунка і поширюється майже до селезінки.

Це важливий орган, який складається з двох залоз з різними функціями, гормональної та травної:

  • Ендокринні залози: вони виділяють гормони в наш кров. Цими гормонами є інсулін та глюкагон, які, серед іншого, регулюють кількість глюкози в крові.
  • Екзокринні залози: Вони відповідають за ферменти, що перетравлюють вуглеводи, жири, білки та кислоти.

Очисна дієта для підшлункової залози

Як наша підшлункова залоза може запалитися або отруїтися? Ну, наша дієта завжди є першим фактором, коли один або кілька органів починають давати збої.

Також зовнішні елементи середовища можуть змінити його функціональність. Все це спричиняє гормональний дисбаланс в цьому органі та такі захворювання, як діабет. Підшлункова залоза повинна бути детоксифікована, щоб зберегти її здоров’я. Ми пояснюємо, як:

1. До побачення з токсинами завдяки лікарським рослинам

детоксифікувати

Перший крок, який ми маємо зробити, щоб розпочати очищення підшлункової залози, - це виключити зі свого раціону алкоголь, тютюн та те, що ми всі знаємо як шкідливу їжу..

Ми знаємо, що відмова від тютюну завжди коштує, але зусилля того варті. Це роки життя, які ми здобуваємо. Зменште споживання борошна, цукру, солодощів ... всього того, що допоможе нам почуватись краще.

Також існує ціла серія чудових лікарських рослин, які допоможуть нам очистити підшлункову залозу:

    • Імбирний чай: зменшує запалення, очищає наш організм, є заспокійливим і хорошим антиоксидантом.
    • Зелений чай: Як щодо того, щоб почати снідати і після обіду? Ми отримаємо чудову дозу фантастичних антиоксидантів для очищення підшлункової залози.
    • Настій солодки: це дуже травний корінь, який сприяє виробленню жовчі для перетравлення їжі.

2. Достатня кількість води та соків

Ідеально було б щонайменше 10 днів на місяць дотримуватися очищувальної дієти. Почніть день зі склянки лимонного соку з теплою водою, ківі та чашки вівсяних пластівців. Потрібно, щоб ви випивали по два літри води щодня, і щоб у ці дні ви годувались насамперед фруктами та овочами.

Збільште дозу зелених листових овочів, багатих вітаміном B, та всіх фруктів, багатих антиоксидантами та вітамінами, таких як папайя, апельсин, полуниця. Було б ідеально, якщо б ви приготували ананасовий і папайя-соки, наприклад, хоча одним з найбільш підходящих фруктів для підшлункової залози є ківі.

3. Переваги гарячого душу або ванни

Це може вас здивувати, але щоденний прийом гарячого душу або ванни стимулює наше травлення та покращує здоров’я підшлункової залози. Він стимулює та активізує його функціонування. Тому не соромтеся приймати гарячу ванну перед сном, це розслабить вас, щоб краще заснути, і це відновить функціональність підшлункової залози.

4. Бережіть свої емоції та зменшуйте стрес

Це може здатися вам безглуздим, але це не так. Майте на увазі, що переживання періодів тривоги або стресу призведе до підвищення рівня гормону кортизолу, що дуже шкідливо для нашого організму.

Негативні емоції та занепокоєння змінюють наші основні функції, впливаючи на наше травлення, наприклад, збільшуючи ризик запалення нашого кишечника, товстої кишки тощо. все це також призведе до того, що наша підшлункова залоза захворіє і перестане виділяти ферменти в шлунку.

Ви повинні це врахувати, тож спробуйте відпочити, знайти час для себе, прогулятися, добре поїсти…. догляд за підшлунковою залозою нічого не коштує і буде того вартий.

  • Мадарія, Е. та Мартінес, Дж. (2012). Підшлункова залоза і жовчні протоки. Патологічний відділ підшлункової залози. Гастроентерологія та ендоскопія травної системи.
  • Майорга Луїс. (2000). ПАНКРЕАТИЧНА ФІЗІОЛОГІЯ. У фізіології медичної практики .

Диплом психолога Університетом Валенсії в 2004 році. Майстер з охорони праці на роботі у 2005 та Майстер в галузі управління психічною системою: нейрокреативність, інновації та шосте почуття у 2016 р. (Університет Валенсії). Колегіальний номер CV14913. Він пройшов курс харчування та ожиріння: контроль надмірної ваги, запропонований Національним автономним університетом Мексики (UNAM). Студент соціальної та культурної антропології UNED. Валерія Сабатер працювала в область соціальної психології підбору та навчання персоналу. З 2008 року він тренер з психології та емоційний інтелект у загальноосвітніх школах та пропонує психолого-педагогічну підтримку дітям з проблемами розвитку та навчання. Крім того, вона письменниця і отримала кілька літературних нагород.

Перші години дня є найважливішими, оскільки якість їх суттєво вплине на рівень ...

Новий рік практично тут. І як завжди, ви вже склали для нього розумовий список цілей ...

Наближається кінець року, і час особистих балансів не дає перемир’я. Поширено, що під час ...

Як жити здоровим Різдвом? Ми знаємо, що надмірність - це порядок дня в цей час. Вечері ...

Ви не можете продовжувати уникати цього. Це за рогом, і нічого не вдієш, коли ...

Багато з нас бачили, як хтось п’є пиво, потім вино, потім віскі. І, звичайно, ви замислювалися, чи це ...

Зміст цієї публікації написано виключно в інформаційних цілях. Вони ніколи не можуть слугувати для полегшення діагностики або заміщення роботи професіонала. Рекомендуємо зв’язатися зі своїм перевіреним фахівцем.