Після цієї дієти Адель схудла неймовірно

Дієта, відома як Sirtfood допоміг Адель скинути близько 50 кілограмів ваги. Але з чого складається ця дієта? Чи може це нашкодити нам? Які продукти слід їсти? Тут ми прояснимо всі сумніви.

дієта

Що таке дієта Sirtfood

Продукти, багаті поліфенолами, що активують гени сиртуїну, відомі цим терміном Sirtfood. На думку експертів, ця рослинна їжа активізує процес переробки в клітинах, що допомагає усунути безлад і відходи, які накопичуються внаслідок віку, і які загалом викликають проблеми зі здоров’ям.

У цьому сенсі, сиртуїни, за даними газети El Clarín, є регуляторами обміну речовин, які контролюють здатність нашого організму спалювати жир і підтримувати тіло здоровим.

Рекомендовані продукти

Серед рекомендованих продуктів є: петрушка, капуста, оливкова олія, радичета, гречка, какао, каперси, зелений чай, кава, соя, куркума, червоне вино, волоський горіх, червона цибуля та полуниця. Звичайно, вони не єдині.

Також є виноград, яблука та ожина. Таким чином, хороший сніданок міг би складатися з поєднання цих продуктів.

Зелені соки є важливою складовою дієти Сірта. Фото: Shutterstock

Як дотримуватися дієти

Щоб отримати переваги для наших Здоров'я, ми повинні звернути увагу на саму дієту. Справа не лише в змішуванні їжі, ми також повинні змінити певні харчові звички і дотримуватися гарних вправ.

Перш за все, давайте мати на увазі, що дієта триває 3 тижні і повинна проводитися в 2 етапи. Перший триває тиждень. Протягом перших 3 днів ми повинні споживати зелені соки, які містять листяну капусту, руколу, петрушку, зелене яблуко, селеру та щонайменше 3 чашки зеленого чаю, що складає в загальній складності 1000 калорій.

Харчування повинно включати sirt продукти. Наступні дні ми повинні збільшити кількість калорій до максимум 1500 калорій на день. Для цього ми можемо включити нежирне м’ясо, асорті з фруктів, салати та цільнозерновий хліб.

Друга фаза триває 2 тижні. Протягом цих двох тижнів ми можемо змінювати свій раціон, але ми повинні віддавати пріоритет продуктам Sirt. На цьому етапі ми не будемо рахувати калорії, хоча ми повинні стежити за кількістю з’їденої їжі.

Хороший Режим вправ цього буде достатньо, щоб підтримувати нас у формі. Через 3 тижні ми повинні подбати про свій раціон і уникати переїдання та виключати ті продукти, які можуть змусити нас більше набирати вагу, наприклад, шкідливу їжу.