Ось чому ви після тренувань з голодом до вовків
Чи знали ви, що відразу після тренування ваш мозок не дасть вам відчути голод? Ми розповімо вам, чому це відбувається і що відбувається у вашій організації після цього.
Це явище дослідники називають “anorexia athletica”. Такий голод може тривати протягом 30-240 хвилин після закінчення вправи - наголошує д-р. Хізер Лейді, дослідниця харчування з Університету Пердью.
Вправи збільшують вироблення в організмі тепла (тобто метаболізму), завдяки чому кров надходить із травної системи в інші частини тіла, де це більше потрібно.
Тоді чому вовчий голод спалахує після тренування?
З двох причин: деякі відчувають себе змушеними їсти, тому що їх мозок спонукає їх поповнювати споживану енергію. Це називається гомеостатичним харчуванням.
Інші їдять для задоволення або для контролю над своїми емоціями. Це гедонічне харчування.
Знання різниці між ними допоможе компенсувати заправку більш корисним, ніж гальмування схуднення.
Якщо вам сподобалась стаття, поділіться нею з друзями!
- Ось чому болить вночі на стегнах Біль у стегнах після падіння
- Ось чому ви не можете схуднути! Ген, відповідальний за ожиріння, був визначений дослідниками - Dieting Femina
- Тому важливо, щоб ви вживали багато солі після сірників!
- Тому під час тренування важлива хороша техніка дихання - Диван
- Схудніть за допомогою жиру в організмі, щоб зберегти вагу, саме тому тренування призводить до збільшення ваги