Опубліковано: 03.05.2019
Редаговано:

будь-яким

Людина із зайвою вагою, безумовно, може схильний продовжувати підвищувати рівень жиру в організмі, що може призвести до інших серйозних проблем зі здоров’ям. Ожиріння пов’язане із супутніми захворюваннями, такими як гіпертонія та діабет.

Що таке Індекс маси тіла і що він може нам допомогти визначити?

Індекс маси тіла (ІМТ) - це спосіб виміряти жирову клітковину людини і, таким чином, визначити, чи має вона надмірну вагу чи ожиріння.

Його спосіб обчислити за такою формулою:

ІМТ = вага (кг) ÷ висота (м) 2

Розділіть вагу в кілограмах на зріст у квадраті. Отримавши результат, його слід порівняти в таблиці ІМТ, щоб дізнатись, чи загрожує наше здоров’я.

Чому важливо знати ІМТ?

Людина з надмірною вагою може, безумовно, схильний продовжувати підвищувати рівень жиру в організмі, що може призвести до інших серйозних проблем зі здоров’ям. Ожиріння пов’язане із супутніми захворюваннями, такими як гіпертонія та діабет, тому фахівці рекомендують тримати ІМТ під наглядом, щоб уникнути всіх цих ризиків у майбутньому. Ожиріння в поглиблених ступенях може відняти від життя людини до 14 років.

Знання складу тіла важливо для контролю ваги

Знання складу тіла допомагає спеціалісту дізнатися, який стан харчування та здоров’я людини. Це спосіб дізнатися, як дієта, фізична активність та навіть інші фактори, такі як певні захворювання чи наркотики, впливають на наш організм. Він може застосовуватися як на клінічному рівні, так і для вивчення ожиріння.

Які два компоненти організму?

Є два відділи: жирова маса, яка складається з двох великих відкладень, підшкірної та вісцеральної, та знежирена маса, що включає кісткову масу, м’язи, воду та решту тканин та органів. У цьому останньому компоненті він домінує з 50% м’язової маси.

Виміряйте ІМТ у повсякденному житті

Вимірювання індексу маси тіла є дуже поширеним явищем для фізичних навантажень, таких як школа та заняття аматорським видом спорту. Життєво важливо тримати постійну активність, уникати продуктів, що містять багато калорій та солодких напоїв, щоб запобігти накопиченню жиру в тканинах.