Немає кращої мотивації, коли ми стикаємось із проблемою схуднення, ніж бачити, як вага відображає кілограми, які ми втрачаємо.
Але змінюючи спосіб життя, піклуючись про своє харчування та покращуючи здоров’я, наше тіло неминуче зазнає змін всередині та зовні.
На фізичному рівні ви почуваєтесь бадьорішими, волосся та нігті зміцнюються, і навіть настрій покращується, оскільки переваги здорового життя поширюються на емоційне поле.
Але це також правда, що якщо наша зміна життя призводить до схуднення, шкіра є найбільш ураженим органом, оскільки вона розтягується і стискається кожного разу, коли ми набираємо або худнемо, вона відчуває появу ненависного целюліту і навіть, якщо ми не робимо вправ, це може в кінцевому підсумку виглядати в’ялим.
У такому фізичному процесі ми можемо використовувати деякі продукти, які ми маємо на ринку, і які можуть допомогти нам протидіяти фізичним змінам, такі як антицелюлітні креми та зволожуючі олії для тіла, цікаве порівняння яких ви маєте тут.
Важливо пам’ятати, що такі продукти, наскільки вони ефективні, не є чарівними і не працюють за одну ніч.
Буде дуже важливо, щоб ви поєднували свій режим харчування та фізичні вправи з хорошим доглядом за шкірою, тобто щоб все йшло паралельно.
Інші поради щодо догляду за шкірою під час схуднення
- Не поспішай: не йди швидким шляхом. Виключення прийому їжі або виключення продуктів з раціону без урахування того, що вам не вистачає, може призвести до того, що ви худнете набагато швидше, але це не буде здоровою або стабільною втратою, оскільки ви ризикуєте стати жертвою відскоку ефект і поверніть вдвічі втрачені кілограми. На додаток до цього, різка втрата ваги робить вас більш схильними до провисання.
- Зволожте себе: вода не тільки втамовує спрагу, але й зволожує шкіру. В ідеалі ви повинні споживати один літр на кожні 30 кг ваги. Як і в першій пораді, не поспішайте: випиваючи 4 літри води на день і майже обов’язково трохи вас демотивує, і буде важче прийняти це як постійну звичку.
- Їжте нежирний білок: Риба є надзвичайно цінним джерелом нежирного білка, особливо коли у вас є щоденні вправи, які вимагають енергії та сильної м’язової маси. Його властивості стимулюють ріст м’язової тканини і працюють на вашу користь у питанні запобігання в’ялості.
- Наберіться терпіння: Як я вже згадував раніше, схуднення - це не завдання, яке відбувається за одну ніч. Результати можуть бути повільними, але через кілька місяців накопичення цих невеликих результатів почне відчутно відображатися на вашому тілі та у вашому дусі. Найголовніше - залишатися мотивованим та адаптувати свій розум до цього нового та корисного способу життя.
Тож друже, якщо ти в процесі схуднення, гарної мужності та спокою. Якщо ви наполегливі та будете добре радити, ви поступово наближатиметесь до своєї мети бути щодня красивішою та здоровішою 😘
Розкажіть про свій досвід у коментарях!