Менструація - ні з ним, ні без нього.
“Уявіть, що люди гидяться такими дієтами, як менструальна кровотеча.
Який би це був світ! "

повернутися

Ви можете знайти інший мій допис на цю тему тут: Мій меніск справді повертається самостійно?

Якщо хтось - жінка чи чоловік - починає дієти, недостатньо їсть і навіть доповнює це різкими тренуваннями та добавками, репродуктивні гормони часто пошкоджуються. Багато жінок, які раніше сиділи на дієтах або страждають харчовими розладами, пропускають менструальні періоди, оскільки в організмі недостатньо енергії, щоб витратити і без того дефіцитну енергію організму на родючість. Можливо, він вважає, що "нічого страшного, принаймні вам не доведеться з цим до цього морочитися", але правда полягає в тому, що відсутність менструації має масу негативних наслідків.

Гіпоталамічна аменорея

Розлад, який називається гіпоталамічною аменореєю, можна виправити за допомогою правильного харчування та відпочинку, а менструація може повернутися природним шляхом без синтетичних гормонів, якщо енергетичний баланс досягне (або наблизиться) до ідеального рівня. Однак повернення менструацій одне не свідчить про те, що людина цілком здорова.

Деякі можливі причини пропущених менструацій:

  • віднімання калорій
  • переїдання, порушення харчової поведінки
  • занадто низька маса тіла
  • надмірна вага
  • очищення блювотою, проносним та ін.
  • перебільшені фізичні вправи
  • недостатньо відпочинку
  • розлад сну
  • анемія
  • недоїдання
  • втрата ваги
  • низький відсоток жиру в організмі
  • травма (наприклад, сексуальне насильство)
  • дефіцит вітамінів, мінералів та макроелементів (наприклад, жиру, вуглеводів або магнію тощо)
  • занадто великий стрес (дієти та перетренованість збільшують стрес в організмі та викликають гіперкортицизм)
  • порушити гормональний баланс (дієта - прямий шлях до гормональних порушень, але також прийом протизаплідних засобів)
  • розлад харчової поведінки

Джерело: Elisa Oras, 2016.

Слава Богу, у мене не менструація!

Багато дівчат вважають, що це парадигма розладів харчування та дієт, де їм нарешті не доводиться мати справу з менструальними кровотечами, ПМС, судомами, підвищеним апетитом або просто нудотою. Вони вважають абсолютно бажаним пропустити свою їдальню, оскільки вважають, що їх життя набагато простіше без цього, і нарешті їм не доведеться турбуватися про цю "щомісячну проблему".

Я згоден. Раніше я так думав.

Якщо гормональний баланс організму порушений надовго, це явна ознака того, що щось дуже не так.

Довгий час я захищався тим, що не так з пропуском, я все одно ненавидів це ... Але потім я зіткнувся з наслідками нестачі і почав думати про те, що станеться, якщо я захочу дитину і не зможу завагітніти лише тому, не хотів довго змінюватися, мій спосіб життя. Або що, якщо мій старший вік зламає стегна від плавного ковзання, тому що без менструації я частіше страждаю остеопорозом? Усі в моєму оточенні запитували, чи слід приймати якісь ліки для цього? Або коли дівчата цвірінькали на жіночі теми, я волів не звертати уваги, бо десь у глибині душі я не почувався справжнім серед них. Я відчував, що для мене це чужий світ, частиною якого я не був. Щось, чого я втрачаю. З плином років я також визнав, що, можливо, я не міг би мати дитину природним шляхом, лише шляхом усиновлення. Я також змирився з цією ідеєю і прийняв, що це мій шлях, і, можливо, я можу знайти щастя в іншій формі, материнство теж не для мене. Я вже все це записав і намагався, щоб моя сім'я відчувала, що вони не чекають від мене онуків.

Тоді я подумав, хто, блін, хоче завагітніти, коли це просто призводить до ожиріння? Я все одно не хочу дитину, чому б мені зламатися. І немає підвищеного ризику переломів кісток, я не маю проблем, я в порядку, я впевнений, вони мене просто лякають. Хіба це не велика справа, що я захоплююся цим? Мені байдуже, чи це взагалі, я не зав'язую себе без потреби. Якщо у мене не буде дітей, то не буде нікого, хто мене збуджує?

Однак річ далеко не така проста. І він не дав мені заспокоїтися, даремно я намагався проігнорувати це.

Якщо у вашому організмі недостатньо енергії для певних процесів (наприклад, вироблення репродуктивних гормонів), з часом це призведе до серйозних розладів, остеопорозу та інших захворювань здоров’я. І це не зовсім весело.

Так, це важливо!

Якщо гормональний баланс організму порушується протягом тривалого періоду часу, це явна ознака того, що щось дуже не так. Якщо ви пропускаєте, послаблюєте або повністю зникаєте менструальні кровотечі, це дійсно означає, що ви не можете завагітніти, але також це якщо не лікувати негайно, остеопенія, а потім її загострення, остеопороз, остеопороз.

Хоча остеопенію можна вилікувати (і вона зазвичай відновлюється при регулярному постійному повторному годуванні), остеопороз - ні. Остеопороз вражає чоловіків так само, як і жінок у цьому випадку, а також надмірний рівень кортизолу в організмі, що спричиняє тривалі проблеми з нервовою системою, може призвести до серцево-судинних захворювань та шлунково-кишкових захворювань.

Тож прогноз не надто райдужний без менструації, і добре пам’ятати про це, аналізуючи “позитивну” сторону пропущеної кровотечі. Якщо ви не хочете страждати від чхання переломом ребра у віці 30-40 років і щодня відчувати сильний біль, оскільки у вас навіть не буде сил вилікувати перелом кістки і рухатися, краще взяти Вашого харчування та відновлення серйозно.

Цитата з Ольвіна

«Якщо у вас немає регулярного менструального циклу (як нагадування, щомісячна кровотеча через таблетки (оральний контрацептив) НЕ є менструальним циклом), то за відсутності діагнозу іншого серйозного захворювання безпліддя, швидше за все, буде викликані функціональною гіпоталамічною аменореєю. […]

Якщо у вас регулярний менструальний цикл, але ви не можете завагітніти, можливо, ваш цикл ановулярний. Ановулярна менструація часто також є ознакою функціональної гіпоталамічної аменореї.

Якщо ваші пропущені, нерегулярні або ановулярні менструації були обстежені за допомогою УЗД і рівні репродуктивних гормонів, що призвели до діагностики синдрому полікістозних яєчників (СПКЯ), були визначені за допомогою взяття крові, ви а) статистично з великою ймовірністю поставите неправильний діагноз б) часто рекомендується, зменшення споживання/груп їжі ще більше зашкодить вашим шансам на запліднення ".

Джерело: Гвінет Олвін, 2014.

Планшет нічого не вирішує

Функціональну гіпоталамічну аменорею (FHA) можна вилікувати та змінити. Природно, регулярні менструальні цикли та гормональний баланс можна відновити просто потрібно багато енергії та відпочинку.

«Використання синтетичних гормонів та/або оральних протизаплідних таблеток для пацієнта з FHA - це все одно, що заохочувати пацієнта носити рукавички на великому пальці, натискаючи на нього молотком знову і знову. Краще було б попросити її більше не бити молотком великий палець, щоб палець міг зажити. […]
[…] Найбільш вдалою та необхідною стратегією відновлення щільності кісткової тканини у цих пацієнтів є збільшення споживання їжі до повернення менструації ”.

Джерело: Гвінет Олвін, 2014.

Якщо хтось виробляє щомісячну кровотечу за допомогою таблетки, це не є ні природним, ні доказом того, що все в порядку. Часто буває, що людина страждає від сильної нестачі енергії і виявляє кілька симптомів, які можуть бути пов’язані з недоїданням, але через кровотечу він вважає, що все цілком добре. Насправді, оскільки вона вважає, що все гаразд, вона може навіть подумати, що їй не потрібно стільки їжі звідси, а їсть ще менше страху набирати вагу - робить протилежне тому, що їй насправді потрібно. У сучасному світі дієти легко подумати, що якщо гормони «працюють», то з небом нічого страшного.

Навіть під час одужання дівчата іноді відновлюють (або просто підтримують) менструальний цикл при дуже низькій вазі тіла, але це не означає, що вони здорові або повністю зцілені! Дуже рідко рівні естрадіолу та прогестерону, навіть при низькій масі тіла, є достатніми, щоб викликати кровотечу. Це може спричинити недоїдання людини. Не випадково в новій діагностичній системі DSM (DSM-V. Стор. 338-350.) Відсутність менструацій була одним із діагностичних критеріїв анорексії або булімії. Це часто пов’язано з цим, але це не завжди так, тому воно було виключене із критеріїв. Якщо таблетка спричинила кровотечу, це не причина повторного годування, навіть не ідеальна маса тіла, потрібна кількість жирової тканини або достатнє споживання енергії, це просто таблетка гормону, яка викликає реакцію і змушує кровотеча.

"Хоча жінки з FHA можуть виявляти відсутність сексуального інтересу, сухість піхви та іноді ранні симптоми менопаузи, чоловіки борються з відсутністю сексуального інтересу [у разі недоїдання], проблемами ерекції та низьким рівнем сперми".

Джерело: Гвінет Олвін, 2014.

Тож як повернути менструацію природним шляхом?

Нижче наведений список Еліси Орас, і після них багато хто вже знайшов стан кровотечі. Я сама, дотримуючись цих порад, природно відновила менструацію після перерви більше 6 років. Я від душі рекомендую це!

Джерело: Elisa Oras, 2016.

Довіра

Просто наберіться терпіння, відпочинку та довіри, щоб повернутися!

Своїми думками ви можете багато допомогти в прискоренні процесу, і якщо ви забронюєте кожен маленький підбадьорливий знак повернення менструації як успіх, речі мають більше шансів на одужання! Залишайтеся позитивними і чекайте свого повернення! Якщо ви знаєте, що повертаєтесь, і робите все можливе, щоб це сталося, ви спрощуєте власний бізнес. Повірте йому, і ви будете.

Запам’ятайте формулу:

БІЛЬШЕ КАЛОРІЙ + БІЛЬШЕ ВІДПОЧИНКИ = ШВИДШЕ ВИДНАННЯ