Якщо ви хочете піклуватися про своє тіло та своє здоров’я, можливо, ви намагаєтеся готувати їжу здоровіше і щодня наполегливо тренуватися. Щоб ваш раціон міг супроводжувати вас у цьому процесі, сьогодні ми залишаємо кілька порад для досягайте фітнес-страв, які допомагають підтримувати форму.
Що таке фітнес-їжа?
Звичайно, ви не раз чули слово фітнес, і хоча ви знаєте, що воно пов’язане з фізичною активністю, ви все ще не знаєте конкретно, до чого воно відноситься.
Термін фітнес позначає фізичний стан, і переклад на іспанську мову буде доречним, тому, коли ми говоримо про фітнес-їжу, ми маємо на увазі a інгредієнт та/або препарат, що сприяє нашій формі та фізичному стану, допомагаючи бути добре як зовні, так і всередині, і корисно доповнювати регулярне тренування.
Тобто, просто вживаючи їжу та/або фітнес-страви, ми не зможемо бути в тонусі, хоча ми можемо значно покращити якість дієти, однак повністю подбати про себе фітнес-дієта або така модна підходяща їжа повинна супроводжуватися регулярними фізичними вправами а також інші здорові звички.
Як досягти фітнес-тарілок
Щоб наша дієта складалася з препаратів, які доповнюють наші щоденні зусилля у тренажерному залі, щоб бути в тонусі, а також, не нехтуючи своїм здоров’ям, ми можемо записатися на готувати фітнес-страви або це сприяє нашому фізичному стану.
З цією метою перше, що ми повинні зробити, це правильний підбір інгредієнтів який повинен бути не тільки багатим на вітаміни та мінерали, але також повинен пропонувати складні гідрати або клітковину та/або якісні білки та жири.
Крім того, Інгредієнти повинні мати низький вміст цукру та трансжирів та, по можливості, бути природного походження, оскільки багато промислових продуктів харчування, що називаються "фітнес", насправді мають набагато нижчу якість за набагато вищою ціною, ніж натуральні фітнес-продукти.
Після того, як ми вибрали інгредієнти, які ми будемо використовувати в наших стравах, це дуже важливо подбайте про спосіб приготування яких, звичайно, може не існувати, і якщо ви використовуєте якусь техніку, найкраще уникайте тих, хто довго готується у воді та/або в жирних середовищах оскільки вони можуть сприяти втраті поживних речовин або додавати непотрібні калорії та жири у випадку з останніми, наприклад, смажена їжа.
Таким чином, нам залишається лише використовувати свою фантазію, щоб створити страви зі здоровими інгредієнтами, включаючи деякі натуральні фітнес-продукти, для досягнення препарати, які допомагають нам підтримувати форму.
Якщо ви хочете зробити це ще простіше, ви можете модифікувати рецепти що ви зазвичай робите, щоб оздоровити їх і фітнес.
Наприклад, ви можете використовувати вівсянка замість панірувальних сухарів для панірування м’яса або суміші вівсяних пластівців та дрібно нарізаних горіхів. Ти теж можеш замініть крем на простий йогурт або пюре з авокадо.
Якщо це солодке блюдо, ви можете замініть частину цукру медом, а іншу частиною пюре з бананів або інших фруктів що також дозволить вам видалити частину масла або вершків.
Змініть рафіновані каші на цільні зерна та використовуйте більше насіння, горіхів та бобових це також хороший варіант досягнення страв фітнес, а також замінити холодний нарізок або сосиски тунцем, грудкою індички або куркою.
Фітнес-ідеї, щоб спробувати вдома
За допомогою усіх цих порад ви можете досягти різноманітних фітнес-страв, які вам допоможуть підтримувати форму, насолоджуючись приємним смаком та корисними поживними речовинами для вашого здоров’я.
Дещо ідеї для фітнес-тарілки які ви можете зробити вдома:
- Як досягти фітнесу тіла - Вправи та дієта для жінок
- Як отримати найкращі поради щодо біцепсів, фітнесу та дієти
- Як дізнатись, чи дієта допомагає мені бути здоровим чи здоровим Це те, що говорять експерти Telemundo
- Як досягти оптимальної чіткості, не втрачаючи м’язи та не знижуючи свою ефективність; Фітнес-пас; Блог
- Як він це робить Це секрети Міка Джаггера, щоб підготуватися до 74 років