З закінченням Різдва та настанням нового року ми прийняли багато резолюцій, і однією з найпоширеніших є втрата ваги. Діяння на дієті - це міра, яку більшість із нас вибирає, щоб продемонструвати ідеальне тіло, але, звичайно, ми завжди повинні робити це правильно, оскільки наше здоров’я може загрожувати.

гарантіями

Цього разу разом із наближенням літа - це зіркові дати для всіх нас, щоб почати турбуватися про ці зайві кілограми. Журнали бомбардують нас різними типами дієт, будь то артишок, або ананас, з наступною дисоціацією ... Усі вони обіцяють нам великі досягнення за короткий час, але те, що цей тип дієти не враховує, це для людини. Кожна людина має свою фізіономію та певні фізичні потреби, отже дієта повинна бути персоналізованою.

Як ми завжди рекомендували у Vitónica, ідеал, звичайно, це відвідувати фахівця контролювати надмірну вагу та причини, через які вона виникає. Перш ніж починати дієту для схуднення, важливо знати, якого типу дієти ми дотримуємось, і ретельно аналізувати свої звички та спосіб життя. Також майте на увазі, що не всі мають однакові потреби в тому, що стосується схуднення.

Зіткнувшись з рішенням схуднути, ми повинні будьте послідовними і знайте, чи дійсно нам потрібно починати сувору дієту, і полягає в тому, що кожен випадок особливий, і для цього ми повинні перемішувати різні змінні, такі як фізична будова кожного з нас, а також вищезазначені звички способу життя. Дієта ніколи не є глобальною, Ні в якому разі не доводиться починати програму схуднення, якої дотримувався знайомий, і це спрацювало на них, оскільки це може завдати нам великої шкоди залежно від наших власних особливостей.

Те саме відбувається з вік, що є важливим фактором, що стосується схуднення, оскільки молода людина - це не те саме, що зріла або літня людина, оскільки швидкість метаболізму різна, і споживання енергії організмом не має нічого спільного з цим. Чим молодші ми, тим швидше ми спалимо енергію, і тому ми не можемо застосовувати одну і ту ж дієту для деяких людей чи інших.

Майте на увазі ще один момент потреби, які ми маємо щодня, і тип життя, який ми ведемо, І це те, що людині, яка виконує фізичну роботу на додаток до тренувань у тренажерному залі або занять будь-яким видом спорту, не потрібна така ж дієта, як інші, які є більш сидячими, оскільки витрата калорій тут нічого спільного. До цього додається одержимість тим, що багато хто з нас повинні бути худими, коли нам це дійсно не потрібно, оскільки наша вага абсолютно нормальна. У цих випадках сувора дієта ніколи не є виправданою, але прийняття здорових харчових звичок є.

Звичайно, культ тіла і турбота про вагу стають дедалі постійнішими, але нам не слід захоплюватися і думати, що це не матиме побічних ефектів, а саме дотримуватися суворої дієти без контролю і без пристосовуючись до наших потреб це може взяти на нас шкоду і завдати шкоди непоправні.