Перший день
Сніданок:
ОБІД:
ВЕЧЕРЯ:
Другий день
Очисна дієта
Сьогодні другий день тієї очищувальної та схуднучої дієти, яка приведе наш організм в порядок. Ми пропонуємо вам друге меню.
Ми продовжуємо свою основну продукцію - натуральний ананас, йогурт та волоські горіхи. Сьогодні ми розпочнемо обід з салату з ендівією з волоськими горіхами. Заправляється невеликою кількістю оливкової олії, лимона або оцту. Ми наполягаємо на не додаванні солі. Ендівія чудово підходить для печінки, і таким чином ми глибоко очистимо свій організм.
По-друге, варена риба. Запросіть, якщо вони хочуть, приготувати обід. Варена риба, навіть холодна, дуже апетитна. Закипівши, покладіть багато цибулі. Цибуля має хороший смак і чудово діє на нирки. На десерт чудовий природний ананас.
Прості вечері
Давайте зробимо прості вечері. і світла, якого потребує тіло. У нас може вийти гарне пюре з морквою. Це допоможе нам у всьому, включаючи підтримку шкіри в здоровому стані взимку. Морква вдосталь з кабачками або кабачками та знежиреним сиром для цього білкового пуншу. І в результаті ми отримуємо йогурт, завжди знежирений, з ананасом. Це наша вечеря. Розминка для пюре, правильна доза білка для сиру та чудовий десерт з йогурту з ананасом.
Сніданок:
ОБІД:
ВЕЧЕРЯ:
Третій день
Очисна дієта
Ми вже на третій день очисної дієти. Та дієта, при якій ми їмо натуральний ананас і багато йогурту. Якщо у вас є апетит між прийомами їжі, компоненти сніданку, такі як ананас, йогурт та волоські горіхи, можна повторювати протягом дня. Ананас - це фантастичний продукт, який навіть дуже добре зберігається, і ви можете тримати шматочок у закритій, герметичній тарі. Ми навіть можемо взяти це на роботу. Їжте ананас протягом дня.
Ми продовжуємо використовувати сезонні продукти, і одним з чудових продуктів є червонокачанна капуста. Хороший капустяний салат забезпечує користь для травної системи, а також для системи кровообігу. Суміш капусти та ананасів дуже смачна, одягнена з відтінком оливкової олії, оцту та лимону. А по-друге, ми будемо використовувати те високо дієтичне м’ясо, яке є кроликом. Продукт, який завжди є за доступною ціною. Ми можемо приготувати його з цибулею. Ми наполягаємо на споживанні цибулі та цибулі-порею. Деякі продукти, які допомагають усунути зайву рідину, це затримку, яку ми робили у відпустці. Кролик, тушкований з невеликою кількістю олії. У ній мало жиру. А на десерт той натуральний ананас такий травний. Допомагає засвоїти білок у цій другій страві.
За вечерею ми продовжимо салат із сезонних продуктів. Ендівія - це дуже здоровий салат для нашої печінки, як і ендівія. Ендівія, ендівія, морква і трохи білка з тунця в олії. І якщо ми не хочемо тунця, філе скумбрії в олії чи сардинах, тобто хорошої блакитної риби, яку можна консервувати. У нас вже є суперповна тарілка.
І звичайно, ми закінчуємо тим звичайним десертом, який ми запрошуємо зробити у йогурті з ананасовою вечерею.
Сніданок:
ОБІД:
ВЕЧЕРЯ:
Четвертий день
Очисна дієта
Сьогодні, на четвертий день нашої дієти з очищення та схуднення, на обід ми будемо готувати пюре із сезонних овочів. Не потрібно додавати олію, і це страва, яка не забезпечує нас жиром.
По-друге, ми пропонуємо торілу з артишоку. Ми можемо нарізати їх шматочками і приготувати в мікрохвильовці. Ми можемо додати трохи олії.
На вечерю хороша блакитна риба забезпечить нам чудову дозу вітамінів А і D. За наявності цибулі та моркви ми допоможемо підвищити захисні сили. Звичайно, ми закінчимо живильним натуральним ананасом.
Сніданок:
ОБІД:
ВЕЧЕРЯ:
П’ятий день
Дієта для схуднення, яку ми пропонуємо вам протягом останніх чотирьох днів програми, завершується сьогодні. Дієта, яка, як ви пам’ятаєте, базується на трьох основних продуктах - ананасі, йогурті та волоських горіхах. Хоча дієта пропонується протягом п’яти днів, не виникає проблем, якщо ви повторюєте її стільки днів поспіль після перших п’яти. Ефект для вашого організму буде ще здоровішим.
Сніданок:
ОБІД:
ВЕЧЕРЯ:
- Чотири дні очищувальної дієти після різдвяних надмірностей - ЇЖ; ФІТ
- Очищаюча дієта для Зменшення талії без зусиль за 15 днів
- 50-денна кетогенна дієта, пояснювана поетапно
- Кетогенна дієта PDF крок за кроком 30 днів
- Кето-дієта для початківців Дізнайтеся, як схуднути за кілограм за 21 день, дотримуючись плану