Запитайте: Оскільки мої тригліцериди перевищували 500 мг/дл, я почав їсти овочі, фрукти та багато риби. Власне, я беру за основу дієту від гіпертригліцеридемії, яку ви пропонуєте на своєму веб-сайті. Я не знаю, як довго я повинен це зберігати. Ах, я також отримую трохи більше вправ! Фуенсанта (Каласпара).
Відповідь: Ми вітаємо вас зі зміною способу життя, який ви робите. Дотримання здорової дієти разом із регулярними фізичними вправами допоможе знизити рівень тригліцеридів. Дієта, розміщена на нашому веб-сайті, є хорошим прикладом здорової для серця дієти, однак важливо, щоб ви потроху навчилися вибирати найкращі для вас продукти, тобто ті, що мають найменш насичених жирів.
Пам’ятайте, що насичений жир присутній у продуктах тваринного походження (вершкове масло, м’ясо, цільні молочні продукти) та деяких інших продуктах рослинного походження (кокосова та пальмова олія), які часто використовуються у хлібобулочних виробах та промисловій випічці.
Ви можете вибрати здорову їжу та скласти власне меню, враховуючи рекомендовані порції:
Крім того, він виключає всі види алкогольних та солодких напоїв. Пам’ятайте, що здорову для серця дієту потрібно супроводжувати помірними фізичними вправами. Якщо ви будете слідувати цим порадам, ви, безсумнівно, підвищите рівень тригліцеридів. Підбадьоритися!
- Дієта для зниження високого кров’яного тиску - гіпертонія - Fundación Española del Corazón
- Вегетаріанська дієта житиме довше іспанського фонду серця
- Дієта для реципієнтів трансплантатів - лікування такролімусом - Фонд іспанського серця
- Якою має бути моя дієта для контролю гіпертонії Fundación Española del Corazón
- Дієта для зниження рівня тригліцеридів - Діабет Juntos X Ti