Чилійське товариство ожиріння
СКІЛЬКИ ДОЛГО ВАМ ШВИДКО Схуднути?
Згідно з новим дослідженням, дві щоденні дієти натще, також відомі як дієти з обмеженим часом, ефективні для схуднення. У дослідженні повідомлялося про результати клінічного випробування, яке порівнювало 4-годинну дієту з обмеженим часом та 6-годинну дієту для годування з контрольною групою.
Дві щоденні дієти натще, також відомі як дієти з обмеженим часом, ефективні для зниження ваги, згідно з новим дослідженням, опублікованим дослідниками з Університету Іллінойсу в Чикаго. Дослідження повідомляло про результати клінічного випробування, яке порівнювало 4-годинну дієту з обмеженим часом та 6-годинну дієту для годування з контрольною групою. "Це перше клінічне випробування на людях, яке порівнює вплив двох популярних форм обмеженого в часі прийому їжі на масу тіла та кардіометаболічні фактори ризику", - сказала Кріста Варади, професор з питань харчування в Коледжі наук про здоров'я. UIC Applied Person та автор-кореспондент дослідження.
Учасникам 4-годинної дієтичної групи з обмеженим часом пропонували їсти лише між 13:00. та 17:00 Учасникам 6-годинної дієтичної групи з обмеженим часом пропонувалося їсти лише між 13:00. та 7 вечора. В обох досліджуваних групах пацієнтам дозволялося їсти що завгодно протягом 4- або 6-годинного періоду годування. У години посту учасникам було наказано пити лише воду або напої, що не містять калорій. У контрольній групі учасникам було наказано зберігати свою вагу і не змінювати свій раціон харчування або рівень фізичної активності. Учасників спостерігали протягом 10 тижнів під час відстеження ваги, інсулінорезистентності, окисного стресу, артеріального тиску, холестерину ЛПНЩ, холестерину ЛПВЩ, тригліцеридів та запальних маркерів.
Дослідження, опубліковане в "Клітинний метаболізм", показало, що учасники обох груп щоденного голодування зменшували споживання калорій приблизно на 550 калорій щодня, просто дотримуючись програми, і втрачали близько 3% ваги свого тіла. Дослідники також виявили, що інсулінорезистентність та рівень окисного стресу були знижені серед учасників досліджуваних груп порівняно з контрольною групою. Не було впливу на артеріальний тиск, холестерин ЛПНЩ, холестерин ЛПВЩ або тригліцериди. Також не було значущих відмінностей у втраті ваги або кардіометаболічних факторах ризику між 4- та 6-годинними групами дієти.
"Результати цього дослідження є багатообіцяючими та підкріплюють те, що ми бачили в інших дослідженнях: дієти натще є життєздатним варіантом для людей, які хочуть схуднути, особливо для людей, які не хочуть рахувати калорії або вважати, що інші дієти втомлюють". сказав. "Також виявляється, що для людей, які довше голодували, не було жодної користі для схуднення, поки у нас не буде проведено більше досліджень, що безпосередньо порівнюють дві дієти або не прагнуть вивчити оптимальний час голодування, ці результати свідчать про те, що 6-годинне голодування може мати сенс для більшості людей, які хочуть дотримуватися щоденної дієти натще ".
Джерело: https://www.sciencedaily.com
Довідково: Cienfuegos S, Gabel K, Kalam F, et al. Вплив 4-х та 6-годинного обмеженого годування на вагу та стан серцево-метаболічних речовин: рандомізоване контрольоване дослідження у дорослих із ожирінням. Клітинний метаболізм 32, 1–13, 1 вересня 2020 р.
Новини ожиріння
Смерть доктора Карлоса Гранта дель Ріо
З глибоким смутком ми шкодуємо повідомити медичну спільноту про сьогоднішню смерть видатного і улюбленого доктора Карлоса Гранта дель Ріо (RIP) після того, як його серйозно прийняли в клініку Біобіо, а пізніше - у відділення інтенсивної терапії лікарні Регіональний Гільєрмо Грант Бенавенте з регіону Біобіо більше ніж […]
Тема місяця
Мікробіота кишечника та ожиріння
Ожиріння, яке визначається як надлишок жиру в жировій тканині, що несе загрозу здоров’ю, є захворюванням, поширеність якого швидко зростає як у промислово розвинутих країнах, так і в країнах, що розвиваються. Хоча переїдання, засноване на гіперенергійній їжі, багатій жирами та цукром, разом із фізичною неактивністю, є […]