Щоб схуднути, важливо відкласти сидяче життя в сторону, намагатися щодня робити фізичні вправи більшої чи меншої інтенсивності і, звичайно, стежити за своїм харчуванням. Втрата ваги - це не що інше, як компенсація витраченої енергії витраченою енергією, тому, якщо ви почнете їсти здоровим способом, який не накопичуватиме більше, ніж ваше тіло може спалити, ви будете на хорошому шляху. Для нього не потрібна одноманітна дієта і несмачно, або зголодніти, і сьогодні ми пропонуємо вам кілька ідей різноманітних вечерь, щоб ви могли перевірити це, поки худнете.
Брокколі вок з філею
Філе - одна з тих низькокалорійних продуктів, яка може допомогти вам схуднути, тому що вона має велику ситну силу якщо готувати його правильно Без додавання солодких соусів або смажених гарнірів, як картопля, він може стати чудовим союзником. За цим рецептом пасеруйте жульєновану цибулю на воку або антипригарній сковороді.
Потім додайте промиті і відціджені гілочки брокколі і знову тушкуйте. Коли брокколі придбає більш інтенсивний колір, слід додати кілька смужок свинячого, курячого або індичого філе (вони також є дійсним м’ясом через низький вміст жиру). Тушкуйте, поки м’ясо не підрум’яниться, Додати трохи кеш'ю, посолити і поперчити суміш, залити медом, розведеним у невеликій кількості води, і гірчицею і прикрасити кунжутом і петрушкою.