Дієти та методи схуднення, які гарантують 100% успіх на нашому ринку, достатні, навіть надлишок. Кожен, кому потрібно схуднути, шукає інформацію та посилання спочатку серед своїх знайомих, а потім в Інтернеті. Рекомендації щодо тієї чи іншої марки чи гарантованого методу можна знайти на кожному кроці. Ну як правильно вибрати, як ефективно схуднути з тривалим результатом без ефекту JOJO і не голодувати?

критерії

Вибираючи відповідну дієту або метод схуднення, слід пам’ятати декілька речей, щоб схуднення було успішним та тривалим.

Перш за все, потрібно усвідомлювати той факт, що зазвичай кожна дієта або метод зниження допоможе вам схуднути за певний проміжок часу. Ось так розроблені всі методи і таким чином виконують обіцянку 100% успіху, адже ви дійсно худнете за допомогою них.

Але з іншого боку, ви, звичайно, хочете не просто схуднути, адже що б вам «заважало», якби ви заздалегідь знали, що ваші зменшені кілограми повернуться зі швидкістю бумеранга після закінчення дієти? Ось другий крок і, отже, вибір доступних методів зменшення, які не тільки зменшать вашу вагу, але й допоможуть вам зберегти нову лінію постійною. Постійних змін можна досягти лише шляхом зміни способу життя та харчування. Тому, якщо вибрана вами дієта не може допомогти вам змінити звички, забудьте про неї, бо це дозволить уникнути ефекту, і ви будете лише розчаровані та розчаровані! Швидкі дієти мають лише одну перевагу, і це швидке зниження ваги. Якщо ви хочете тривалих змін, програма зниження повинна тривати так довго, щоб ви могли прийняти нові здорові звички. Так само, як ви не набрали 10 кілограмів за 1 тиждень, ви не можете хотіти схуднути за тиждень з реалістичними результатами.

Цей другий крок радикально звузить вибір доступних методів, але на цьому далеко не закінчується. Третій крок - вибір методу, який поступово забезпечує перехід від дієти до нормальної здорової дієти. Це усуває шок організму від швидкого припинення і дієтичних добавок. Перехід до нової дієти та здорового способу життя повинен бути поступовим, щоб ви автоматизували нові звички, а потім залишалися з ними. Цього неможливо досягти за допомогою швидкої дієти, прийому таблеток або деяких пластирів тощо.

Іншим атрибутом вибору має бути різноманітність пропонованої дієтичної їжі. Потрібно вибрати дієту, яка смачна, виключає одноманітність і пропонує широкий асортимент солених та солодких страв. Зрештою, ніхто не може сидіти на одній дієті більше кількох днів. Якщо обрана дієта не передбачає різних смаків чи страв, забудьте про це також. Це буде лише неприємністю для вас.

Нервовість або легка ейфорія - інші не менш важливі ознаки. Більшість дієт не можуть усунути нервозність під час схуднення і навіть викликати у вас легку ейфорію. Наприклад, одна з небагатьох дієт, яка приносить трохи ейфорії під час схуднення - це білкові дієти.

Відчуття ситості під час схуднення дуже важливо. Якби ви були голодні, ви, як правило, тягнулися до незаконних смакот і порушували перетворення на здорове життя. Тож також дуже важливий аспект.

Останній, але не менш важливий аспект - це вплив методу на ваше здоров’я. Ми завжди повинні думати про здоров’я, адже насправді у нас є лише одне. Зниження ваги зі стабільними результатами повинно проходити під наглядом професіонала чи лікаря, щоб регулярно оцінювати ефективність схуднення і особливо регулярно контролювати результати свого здоров'я.

Якщо ви знайдете такий метод схуднення або дієти, який відповідає вищезазначеним аспектам, ви будете на шляху до стійких змін, і тоді ви будете пишатися собою, що ви не тільки виграли боротьбу за зайву вагу, але й покращили і продовжив ваше життя.

Для спрощення пошуку ми маємо 1 пораду щодо дієти, яка відповідає усім згаданим критеріям.