емілі

Про Еміля:

Раніше у Емілі було 55 кіло, але після двох дітей і подальшого "стереотипу про матір" її вага показала 75 кіло. Навколишнє оточення сказало їй, що "інші жінки також мають надмірну вагу" і що "вона повинна радіти, що у неї немає 100 фунтів", але вона просто не почувалася добре і хотіла це змінити.

Як їй вдалося схуднути:

Емілі вирішила перестати слухати і почати більше дбати про своє тіло. Вона також зрозуміла, що якщо їй потрібно впоратися з цим, їй потрібно вносити зміни поступово, щоб їй не було важко.

Тож вона почала, просто змінивши обіди. Потім вона створила систему для приготування їжі заздалегідь. І нарешті вона придумала спосіб мати достатньо фізичних вправ з двома дітьми.

Яких результатів вона досягла на сьогодні:

Емілі скинула 23 кілограми! Це важило 52 кілограми і важить навіть менше, ніж до вагітності. Також їй вдалося сформувати гарну фігуру.

Але Емілі найбільше задоволена тим, наскільки покращились її стосунки з чоловіком, бо вона вже не розчарована і незадоволена.

"БІЛЬ ЖІНОК БІЛО ЖІНОК, ЩО ПЕРЕГЛЯДАЛИ ЗА КОЖНОЮ ПРИРОДОЮ, ЯКІ НЕ БУЛИ ТА БЕРЕМЕННІ"

Після пологів ніхто не дивиться, чи немає у жінки зайвих кілограмів. Більшість жінок сприймають це як само собою зрозуміле як щось, що супроводжується цим.

Принаймні до тих пір, поки вони не почнуть бачити по сусідству мам, які навіть після пологів чудово виглядають.

Щось подібне сталося з Емілі:

"У моєму районі були жінки, у яких також було 4 дитини, і після кожного народження вони здавалися навіть не вагітними. Тож я запитав себе: чому це? Чому я повинен бути таким? Чому для мене це не так? "

МАТЕРИНИЙ СТЕРЕОТИП ДОСТАВ ДРУГИХ ДОПОЛНИТЕЛЬНИХ 10 кіло

Але навіть цього було недостатньо для змін. Минали місяці, і Емілі все ще була розчарована своїм характером. Нарешті вона завагітніла вдруге:

«Після другого народження вона важила 65 кг. Я готую: це не так погано. Але пройшло кілька місяців, і я набрав 75 ​​кг. Це був стереотип матері, яка нічого не може зловити, не має часу на себе і навіть їсти не може! »

(Емілі перед схудненням)

"Я НЕ ВЕЧЕ"

Емілі отримала щось під своїми двома дітьми, що її не дуже хвилювало: зайва кіла. І це зробило її життя незручним:

"Для мене це була велика зміна. Хоча моя дочка була для мене важливою в першу чергу, я почувався погано. Ці кілограми відчували. Наприклад, коли я піднімався сходами, у мене відразу задихалося.

Як мама я хотіла, щоб все навколо дитини та домогосподарства було ідеальним. Але я забув про себе ".

Оскільки останні 10 фунтів прийшло після пологів, Емілі знала, що якщо вона не зробить щось з цим, з часом це лише погіршиться.

Це тривало до того дня, коли вона зрозуміла, що це не так:

"Це було 13 місяців тому. Я набрався мужності подивитися в дзеркало, відчуваючи, що вже не здогадуюсь. Так тривати не може, бо куди воно подінеться? "

"ЩО Є ТІЛО, БУДІ РАДИСЬ, ЩО У ВАС ЗДОРОВІ ДІТИ"

Як і при всіх життєвих змінах, як і при втраті ваги, це правда, що наші зміни помічають люди з оточення.

Якщо це щось їм подобається (наприклад, очікування дитини), вони схвалять і підтримають вас:

"Так, ти чекаєш, бабусю. Це чудово. У мене вдома купа маленького одягу, який ви можете взяти, якщо вам потрібно ».

Але якщо їм щось не подобається (наприклад, що ви починаєте худнути, а вони ні - і це нагадує їм про власну зайву вагу), вони відповідають так само, як Емілі:

"Околиці також відчували, що я більший, але мене ніхто не підтримував. Вони завжди мені говорили лише, що я можу радіти, що у мене є здорові діти і що я не маю 100 кг після фігури. Вони сказали, що "інші знаходяться між собою і нічого з цим не роблять".

Однак я не був задоволений і не погодився з тим, що мені слід залишатися таким. Я сказав собі: чому б не довести іншим, що це працює? Навіщо погоджуватися на те, як воно є - якщо я можу бути справді задоволений тим, як це може бути? "

Емілі вирішила перестати слухати своє оточення і вирішила зробити те, що було для неї важливо:

Почніть більше дбати про своє тіло і в результаті схуднути.

ТІЛЬКИ ЗМІНИ

Більшість жінок намагаються перестати їсти все нездорове, коли худнуть - так само з дня на день.

Теоретично це має сенс, і я їх цілком розумію. Я також би вперше почав так само. Але я дізнався, що ми, люди, не є машинами.

Ми не схожі на пральні машини, які ви просто налаштували на нову програму і працюєте надійно, незалежно від того, чи звикли вони.

Ми, люди, різні. У нас емоції. У нас є проблеми, перешкоди, турботи та інші обов’язки. У нас є кілька мотивацій, які конкурують між собою: наприклад, якщо ви хочете перестати їсти солодке і схуднути (це мотивація поїхати на північ), але в той же час ви не хочете образити господиню на вечірці ( це мотивація поїхати на південь).

І нам також потрібно звикнути до нових правил та змін.

І тому нам потрібно починати худнути трохи інакше. Наприклад, як Емілі.

Спочатку вона почала помічати, що він насправді їв:

"Я подивився всю їжу, яка була вдома. На обід майже немає овочів, смаженого сиру та картоплі фрі, а потім кави та вертушки ".

А потім протягом перших 2 тижнів вона зосередилася лише на одній зміні:

"Тоді ми це просто помітили. Я сказав собі: нехай моє тіло не вражається. Інакше мені було б важко контролювати себе і не здаватися, як усі вдома. Я одразу почав відчувати себе краще. Ці 2 тижні більш здорового обіду почали наповнювати мене, роблячи щасливішими. Я не почувався таким солодким. Кожного дня я з нетерпінням чекав, що приготую до обіду.

Після цих 2 тижнів я кажу собі: чому б не спробувати здоровіший сніданок? "

ЯК МОГО СОЛОДКИЙ

Ми всі мали солодкі зуби при зміні дієти, і не завжди це легко впоратись.

Емілі має цікавий спосіб зробити це:

"Тоді ми це просто помітили. Ну, настав вихідний, і все було на столі. Важко було не здатися і сказати: "Мені не хочеться". Але коли я сказав це вголос, наче бажання цього справді минуло.

Коли я щось кажу вголос і перед кимось, це запевняє мене в тому, що я хочу. Я знав, що хочу, і що хочу бути тим, ким я є, і назавжди ».

Втрата ваги прийшла навіть без підрахунку калорій

Після першого успішного місяця Емілі додала ще зміни:

"Після цього місяця я також почав зі свинцем та вечерею. Шукав кілька рецептів і пристосовував для себе, що їсти і коли.

Я ніколи нічого не цінив і не клав у таблиці ».

ЇЇ СЕКРЕТ № 1: ПІДГОТУЙТЕ СВОЮ їжу заздалегідь

Емілі намагається заздалегідь приготувати їжу, щоб їй не довелося готувати, коли, наприклад, вона голодна або втомлена.

«Приблизно 2 місяці я шукав нові страви і почав їх готувати заздалегідь. Я готую страви відповідно до того, що мені подобається. Іноді я готую сніданок ввечері. Я намагаюся, щоб воно готувалось до половини 12-ї, потім я кладу дочку спати.

Я буду готувати вечерю, поки діти не сплять. Я ніколи не їжу перед сном, але харчуюся так, щоб не лягати спати з почуттям голоду ».

Вона також зрозуміла, чому так важливо мати в ній систему:

"Було гірше, коли наставали дні, коли нас не було вдома. Але тоді я напередодні щось підготував, щоб не був голодним, повернувшись додому. Якби у мене нічого не було готового, я б, швидше за все, потягнувся за солодким. Але коли я готовий, мені залишається лише вибрати і з’їсти. Завжди краще мати щось готове і мати систему у всьому ".

ЇЇ СЕКРЕТ №2: ВПРАВА ДІТЕЙ

Ще однією чудовою ідеєю для неї було те, що вона придумала спосіб вправи з дітьми. Тут ви прекрасно бачите, що якщо ми дійсно чогось хочемо, ми знайдемо спосіб цього досягти:

"Коли діти засинали, я займався. Я не прийняв, що мусив. Я приймав фізичні вправи та фізичні вправи як звичайний день. Навіть увечері, коли вони заснули, а я втомився, і я сів, що був спокійний і не хотів робити вправи - я не роздумуючи встав і пішов робити вправи. Це завжди додавало мені енергії та кращого настрою.

Я роблю вправи відповідно до себе, щоб мені було сповнено фантазії та розваги. І не те, що я повинен практикувати лише для того, щоб дотриматися обмеження часу.

Намагаюся поєднувати приємне з корисним. Не люблю годину сидіти з дітьми і грати. Я завжди щось придумую: вмикаю музику, і ми танцюємо, стрибаємо та залучаємо їх до різних занять з дітьми.

Зрештою, вони також добре підходять, коли розвиваються в русі - а не просто сидячи та складаючи. Це зайвий рух, і немає виправдань на кшталт «однак у мене є діти, і з ними нічого неможливо. Це просто фантазія ".

РЕЗУЛЬТАТ = - 23 КГ!

"Зараз у мене 52 кг, що навіть менше, ніж раніше".

Але, як я постійно повторюю: цифра на шкалі сама по собі не є винагородою. Винагорода - це можливості, які може принести вам менша кількість за шкалою.

І якою була ця нагорода для Емілі?:

"Я почуваюся краще і впевненіше. Нарешті, мені не потрібно шукати безкоштовні речі в магазині, щоб до мене нічого не прилипало. Мій стан покращився, і у мене більше енергії.

Відносини з чоловіком значно покращилися. Незважаючи на те, що він раніше мені нічого не говорив, це свідчить про те, що він задоволений і він щасливий, що я особливо задоволений. Я вже не їду і не шкодую, що був товстим ".

ПОСИЛАННЯ ДЛЯ ІНШИХ НЕМЕБЯ:

Я також запитав Емілі, що б вона хотіла передати іншим:

"Для жінок, які зараз читають про ваш успіх і які не впевнені, варто їм спробувати чи ні - що б ви їм сказали?"

"Перш за все, вони повинні запитати себе, чи задоволені вони. Я думаю, що відповідь однозначно "НІ". Тоді запитайте себе: чому це? У чому причина, чому вони такі і почуваються погано? Чому вони не впевнені в собі і чому намагаються ховатися за щоденним поспіхом обов’язків?

Як і я, це може зробити кожен. І не просто на деякий час, а постійно. У ній немає науки, ні таблеток, ні напоїв. Просто скажіть це вголос, але насправді вголос:

"Я впевнена в собі жінка і хочу почуватися добре".

Якщо я повернусь через 13 місяців, я тут же. Немає нічого прекраснішого, ніж дивитись на себе і бачити щасливу посмішку: Це я, і я роблю щось більше для себе, але і для своєї родини ".

ЦЕ МОЖЕ БУТИ СЕБЕ ЗА НЯКОЛЬКІ МІСЯЦІ

Як бачите, Емілі вдалося досягти чудового результату. Ну, не було б чудово, якби через кілька місяців ви також були тим, хто з посмішкою подивиться в дзеркало і насолодиться своїм новим персонажем.?

Можливо, ти навіть зараз цього не уявляєш. Але Емілі теж не міг уявити.

Тому, якщо ви теж хочете спробувати, просто натисніть на посилання нижче та приєднайтеся до мого списку, де згодом я запропоную вам можливість увійти в мій курс.