Як терапевт з охорони здоров’я та харчування я хочу допомогти природними способами збереження здоров’я та ІЧ-способу життя. Замість готових планів я вчу вас думати!

Джерело: getty images

якщо

Ви не можете залишитися поза цим колом!

Підпишіться на наші новини!

Під час підписки сталася помилка. Повторіть спробу!

Залишився лише один крок, і ми надіслали вам інформацію електронною поштою!

Шановна Єва! На жаль, мені діагностували інсулінорезистентність та гіпотиреоз 3 роки тому. Мій лікар запропонував мені щось займатися спортом, і тоді ІЧ можна навіть змінити. Тож я почав бігати приблизно 1 рік тому, зараз я бігаю 8-10 км 2-3 рази на тиждень відповідно до своїх можливостей. З іншого боку, це був приклад того, як я не харчувався належним чином опівдні, і навіть після обіду було відчуття ситості. Також о 5 ранку, тому бігати було не приємно, і якщо я не їв достатньо, у мене не було сил бігати. Моє запитання полягало б у тому, що, коли, скільки зробити пробіжку справді приємною?

Дякую за відповідь,

З повагою, Д.Вероніка

Відповідь нашого експерта Єви Макферсон:

Бажаю тобі гарних тренувань!

З повагою: Єва Макферсон

Якщо ви теж хочете запитати Єву, ви можете зробити це тут. А якщо у вас є питання на іншу тему або ви знайомитесь з нашими експертами, натисніть тут!